Todennäköisesti useimmat naiset ovat huolissaan ruokavalion valmistamisesta. Kuten tiedätte, keitto on yksi tärkeimmistä elintarvikkeista, joka auttaa tyydyttämään nälän ja pitämään vatsan terveenä. Joten mikä keitto on valittava, jotta myöhemmin et maksa ylimääräisillä senttimetreillä vyötäröllä? Yritämme auttaa sinua valinnassa kuvaamalla erinomainen resepti helppoa ruokavalion keittoa varten.
Se on välttämätöntä
-
- puolet nahatonta kananrintaa
- puoli lasillista viljaa (tattari
- riisi
- hirssi tai jokin muu valitsemasi)
- 1 porkkana
- 3-4 perunaa
- 1 sipuli
- vihreät maun mukaan
- suola
- vettä
- panoroida
- sekä iloisuuden ja innostuksen lataus
Ohjeet
Vaihe 1
Kypsennä puolet nahattomasta kananrinnasta pehmeäksi. Kananrinta on esikäsiteltävä ja pestävä. Käytämme kananlihaa, koska ravitsemusterapeutit tunnustavat sen pienimmäksi kaloreiksi. Jos haluat päästä eroon keittosi rasvasta kokonaan, tyhjennä liemi, jossa liha oli aiemmin keitetty, ja lisää kattilaan uutta vettä. Tietenkin tämä menetelmä ruokavalion valmistamiseksi kestää vähän kauemmin.
Vaihe 2
Leikkaa perunat kuutioiksi ja keitä kanan kanssa. Lisää siellä hienoksi hienonnettua sipulia. Jos et ole sipulien fani, laita koko sipuli; se antaa keittolle aromin ja lisää ravintoaineita, ja sitten voit helposti päästä eroon poistamalla sen keitosta.
Vaihe 3
Heitä esipestyt viljat keittoon, älä unohda sekoittaa aika ajoin. Riisiä voidaan käyttää, mutta muista, että sitä hajoaa yleensä hitaasti ihmiskehossa.
Vaihe 4
Noin 15 minuutin kuluttua raasta kuoritut porkkanat tai leikkaa viipaleiksi ja lisää keittoon. Kana voidaan jo poistaa.
Vaihe 5
Tarkista kaikkien vihannesten valmius ja katta pöytä! Suosittelemme lisäämään yrttejä kevyeen keittoon makuun. Tämä voi olla tilliä, korianteria tai persiljaa. Ne eivät käytännössä sisällä kaloreita, mutta kaikki tietävät sen edut. Hyvää ruokahalua!
