On käynyt ilmi, että on täysin mahdollista syödä eikä saada ylipainoa samanaikaisesti. Kaikki tämä riippuu tietyistä ihmiskehon ominaisuuksista, ja vertaamalla niitä ruoan merkkeihin saat mahdollisuuden syödä mitä tahansa, mutta et saa rasvaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Eniten tunnetaan ananaksen, vihreän teen ja greipin ominaisuudet - ne auttavat laihdutuksessa. Salaisuus on kuitenkin piilossa kehossamme - kun henkilö on nuori ja terve, hänen aineenvaihduntaprosessinsa toimii aktiivisesti, minkä ansiosta hän voi syödä eikä tulla rasvaksi. Iän myötä aineenvaihduntaprosessi alkaa hidastua noin 27-35 vuoden kuluttua, ja sen sijaan tulee katabolia. Silloin sinun pitäisi olla varovainen, koska ylipainon lisääntymisen todennäköisyys kasvaa merkittävästi.
Vaihe 2
Mutta tilanteesta on yksinkertainen tapa - sinun tarvitsee vain jatkaa normaalia aineenvaihdunnan työtä. On olemassa erityisiä elintarvikkeita, jotka auttavat aineenvaihduntaa. Näitä ovat sitrushedelmät, vihreä tee, musta kahvi, oliiviöljy ja lehtikaali. Näiden tuotteiden päivittäisellä käytöllä ihminen lisää aineenvaihduntaa, minkä seurauksena hän voi syödä eikä parantua.
Vaihe 3
On muistettava vielä yksi asia - rasvoja ei tarvitse sulkea pois ruokavaliosta. Kehon normaalin toiminnan kannalta on välttämätöntä saada vähintään 20 ja enintään 50 g rasvaa päivässä, josta 70% on oltava kasviperäisiä. Tämä tarkoittaa, että kakut ja muut jauhotuotteet eivät sisälly tähän.
Vaihe 4
Kehon on myös saatava hiilihydraattien ja proteiinien määrä. Jos et harrasta urheilua, päivittäinen proteiinin saanti ei saisi olla yli 0,8 g / 1 kg ruumiinpainoa, koska ylimäärä vahingoittaa maksaa. Hiilihydraateille ei ole erityisiä rajoituksia. Nopeat hiilihydraatit ovat välttämättömiä kaikille, koska niiden ansiosta ihmiskeho toimii.
