Guarana on ikivihreä pensas, joka on kotoisin Brasiliasta. Siinä on kirkkaan punaisia kukkia, jotka on kerätty kukintoihin, kasvien hedelmien sisällä on soikeat siemenet, jotka muistuttavat viinirypäleitä. Guaraanan siemenet sisältävät kofeiinia, minkä vuoksi niitä käytetään energiajuoman valmistamiseen.
Guaranan edut
Guaranan edut johtuvat kofeiinin ja tanniinien sisällöstä. Kasvin hedelmät sisältävät aineita guaraniini, hartsi, amidi, saponiini. Guaraniini on ominaisuuksiltaan samanlainen kuin kofeiini ja teessä oleva tiniini. Guaraanan kofeiini imeytyy hitaasti, joten sillä on lievä vaikutus kehoon eikä se ärsytä vatsan limakalvoa. Guaranalla on stimuloiva vaikutus ihmiskehoon, joka on viisi kertaa suurempi kuin kofeiinin vaikutus, se ei aiheuta liiallisen jännityksen tai lisääntyneen sykkeen tunteita, jotka ovat useiden kupillisten kahvien jälkeen. Sitä käytetään tonic ja stimulantti päänsärkyä, migreeniä. Guaranasta löytyvät tanniinit auttavat selviytymään ruoansulatuskanavan häiriöistä. Guarana lisää kehon tehokkuutta, auttaa normalisoimaan rasvan aineenvaihduntaa, stimuloi hermostoa, parantaa muistia, palauttaa elinvoimaa, parantaa immuniteettia, hoitaa masennusta, hidastaa kehon ikääntymistä.
Suuri määrä guaranaa voi johtaa hermoston lisääntyneeseen herkkyyteen ja unihäiriöihin. Guaranaa ei pidä käyttää vanhuksilla eikä henkilöillä, joilla on korkea verenpaine, sydänsairaus ja ateroskleroosi.
Miksi guarana-juoma on hyödyllinen?
Guarana-juoma vähentää ruokahalua, sillä on positiivinen vaikutus kroonisen väsymysoireyhtymään. Guarana auttaa selviytymään selluliitista, parantaa verenkiertoa, alentaa kolesterolia ja normalisoi suoliston toimintaa. Guarana-juoma lievittää hyvin janoa ja piristää kesän lämpöä. Tämän kasvin siemeniä käytetään laihtumisaineena, lisätään kahviin ja käytetään laihdutuslisäaineiden valmistuksessa. Nieltynä guarana stimuloi aineenvaihduntaa, nopeuttaa rasvanpolttoa, lisää kestävyyttä raskailla kuormilla urheiluharjoittelun aikana. Se poistaa ylimääräisen nesteen ja toksiinit kehosta.
Säännöllinen ja pitkäaikainen energiajuomien kulutus guaranalla lisää sydämen stressiä ja heikentää sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaa.
Guaranan ottaminen ruokavalion aikana lievittää väistämätöntä ärtyneisyyttä ja väsymystä, parantaa sydämen toimintaa. Laihduttamiseksi ei ole suositeltavaa ottaa guaranaa yli kuuden viikon ajan, mutta pidä yhden kuukauden tauko.
