Oikea ravinto on avain hyvään mielialaan ja hyvinvointiin. Houkutteleva ulkonäkö tahattomasti luovuttaa itselleen, antaa luottamusta omistajalle. Kaikella tällä on myönteinen vaikutus ihmisen henkilökohtaiseen elämään ja hänen luoviin saavutuksiinsa.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos sinulla on mieliala hemmotella kehon muotoilua, aseta tavoite muotoilemalla se oikein päähäsi. Ole selvä mihin se on tarkoitettu ja mitä se voi tuoda elämääsi. Semanttinen keskittyminen lisää halua saavuttaa haluttu vaikutus. Mieti, ovatko asetettavat rajat sen lopputuloksen arvoisia, joka onnistumisen jälkeen voidaan saavuttaa.
Vaihe 2
Älä pidä ruokavalion aikaa tahdonvoiman testinä. Katsokaa tilannetta positiivisesta näkökulmasta, koska teitte vapaaehtoisen päätöksen, joka hyödyttää teitä. Voit lopettaa milloin tahansa palaamalla tavalliseen ruokavalioon. Älä aseta liian tiukkoja tehtäviä äläkä lähesty tätä kysymystä radikaalisti, rajoittamalla itseäsi kaikessa. Muussa tapauksessa apatiaa, alentunutta kehon sävyä ja masennusta ei voida välttää.
Vaihe 3
Jos on vaikea tehdä ilman suosikkiruokaa, korvaa makuelämykset muilla miellyttävillä hetkillä. Hemmottele itseäsi, osta kirja, jonka olet halunnut lukea pitkään, soita vanhalle ystävällesi, salli itsellesi vapaa päivä, vapaa talon hälinästä. Täytä arkipäivänne elävillä vaikutelmilla, energisillä ja positiivisilla.
Vaihe 4
Anna itsellesi pieniä hemmotteluja suosikkiherkkuillasi. Täten voit huijata kehoa antamalla sille signaalin, ettet luovu tavallisesta ruoasta. Monipuolista ruokavaliota, opi valmistamaan terveellisiä, vähäkalorisia aterioita. Älä syömään yksitoikkoista ruokaa, tämä vaikuttaa kielteisesti paitsi laihtumiseen myös terveyteen.
