Jos olet aloittanut painonpudotuksen ja palautumisen polun, tämä artikkeli auttaa sinua. Opit korvaamaan haitalliset tuotteet hyödyllisillä tuotteilla.
-
Osta makeisia ja sokeria - kotitekoiset makeiset, kuivatut hedelmät ja marjat korvataan. Sokeri voidaan korvata hunajalla, luonnollisilla makeutusaineilla ja siirappeilla. Nämä elintarvikkeet säilyttävät ruoansulatuskanavan ja kehon immuunitoiminnot! On syytä muistaa, että sokeri on yksinkertainen hiilihydraatti, joka ei tarjoa kylläisyyttä, mutta jolla on korkea kaloripitoisuus.
sokeria -
Krutonkeja, keksejä. Jos todella haluat epäterveellisiä välipaloja, niille on hyvä korvike. Luota minuun, hahmosi kiittää sinua miljoona kertaa. Valmista pellava kotona. Ne voivat olla hyödyllisiä "murskata". Tai ruoanlaitto hedelmiä, vihannes siruja. Leikkaa ruoka vain pieniksi paloiksi ja paista ne uunissa.
keksejä ja välipaloja -
Majoneesi, ketsuppi. Majoneesi on loistava korvike vähärasvaiselle hapan kerma mausteilla tai luonnollisella jogurtilla! Ja ketsuppi voidaan korvata ainakin tomaattipastalla. Mutta muista katsoa sävellystä! Koostumus ei saa sisältää muuta kuin tomaatteja ja suolaa.
ketsuppi ja tomaattipasta -
Prosessoitua juustoa. Yleensä on vaikea löytää jotain hyödyllistä kaupasta ostetusta sulatusjuustosta. Joten joko osta säännöllistä juustoa tai tee itse kotona. Vähäkaloriset juustot toimivat hyvin. Voit syödä Adyghe-juustoa, mutta älä unohda, että se sisältää paljon suolaa, mikä voi johtaa turvotukseen.
Venäläinen juusto -
Makkarat, pienet makkarat, makkarat ovat kemiallinen tuote, josta lihaa käytännössä ei ole. Paista tai hauduta liha ja kala sen sijaan. Internetistä löytyy myös monia artikkeleita kotitekoisen broilerifilee-makkaran valmistamisesta.
makkarat ja makkara -
Aamiaismurot, erilaiset murot, pikapuurot ja makeat ajatukset voidaan heittää turvallisesti roskakoriin. Terveellinen vaihtoehto on granola, jonka voit myös tehdä itse tai granola ilman sokeria. Helpoin tapa on sekoittaa kaurapuuro suosikkihedelmien ja pähkinöiden kanssa.
mysliä ja granolaa Muista, että kaikki kotitekoiset tuotteet ovat paljon maukkaampia ja terveellisempiä. Kyllä, vaikka vietät vähän enemmän aikaa niiden valmisteluun, mutta se on sen arvoista. Kehosi kiittää sinua ja saat monia kohteliaisuuksia.
