Onko Olemassa "tuotteita Mielelle"

Sisällysluettelo:

Onko Olemassa "tuotteita Mielelle"
Onko Olemassa "tuotteita Mielelle"

Video: Onko Olemassa "tuotteita Mielelle"

Video: Onko Olemassa "tuotteita Mielelle"
Video: Свами Сат Марга. Сухой каскад 9/1. 55 день. Завершение. 2024, Maaliskuu
Anonim

Joskus voit kuulla mielipiteen siitä, että on olemassa erityisiä tuotteita, jotka aktivoivat aivotoimintaa. Itse asiassa tämä ei ole totta. Ei ole tuotetta, jonka käytöstä aivotoiminta aktivoitaisiin suoraan. Siitä huolimatta aivojen on tärkeää toimia, mitä ihminen syö.

Onko olemassa "tuotteita mielelle"
Onko olemassa "tuotteita mielelle"

Rasvat

Aivot ovat 60% rasvaa, joten niiden syöminen on erittäin tärkeää ja toivottavaa. On kuitenkin suositeltavaa, että etusijalle ei aseteta mitään rasvoja, vaan erityisiä rasvoja. Tärkeimmät näistä ovat omega-3-rasvahapot. Niiden suurin pitoisuus löytyy siemenistä, pähkinöistä ja äyriäisistä. Voit kompensoida näiden happojen puutteen kuluttamalla vitamiineja apteekista.

Proteiini

Näitä aineita voidaan kutsua "muistivitamiineiksi". Niiden riittävä käyttö varmistaa jopa suurten tietomäärien hyvän omaksumisen. Proteiinit sisältyvät lihaan, kalaan ja maitotuotteisiin sekä muniin.

Hiilihydraatit

Tämä on aivojen energialähde, koska niiden hajoamisen aikana vapautunut glukoosi ruokkii sen hermosoluja. Lisääntyneessä tilassa harmaa aine kuluttaa sitä nopeudella 6 g tunnissa. Parempi tietysti antaa etusija "monimutkaisille" hiilihydraateille, joita löytyy viljoista ja vihanneksista. Niitä ei tietenkään käsitellä niin nopeasti kuin suklaata tai muffineja, mutta varastot kestävät pitkään.

Antioksidantit

Nämä aineet auttavat neutraloimaan voimakkaan aivotoiminnan aiheuttaman voimakkaan sisäisen stressin vaikutukset. Antioksidanttien puute auttaa täydentämään 100 g. Tuoreet marjat (vadelmat, mansikat, mustikat, karhunvatukat). Karpaloita tai mustaherukoita riittää jopa puolet tästä annoksesta.

Vitamiinit

Vitamiinit A, C, E ja ryhmä B ovat välttämättömiä onnistuneen keskittymisen ja tiedon omaksumisen kannalta. Aivot saavat ne useista lähteistä: lihasta, vihanneksista ja hedelmistä, pähkinöistä ja maitotuotteista.

Suositeltava: