Kefir on erittäin terveellinen käynyt maitotuote - tätä on tosiasia, jota ei voida epäillä. Hän on erittäin suosittu ja suosikki juoma. 1% kefiiri on hyödyllinen kehon puhdistamiseen, erityisesti ummetukseen. Kefiriä käyttävä ruokavalio voi kestää kaksi päivää ja silti olla tehokas. Kun olet kokeillut tätä ruokavaliota, voit odottaa laihtua ja parantaa kehoasi sekä lisätä kehosi sävyä ja elinvoimaa.
Kefir-ruokavalio on eripituinen, ja sillä on myös omat ominaisuutensa.
Kahden päivän ruokavalio
Sitä voidaan kutsua purkamisen lisäämiseksi ja erittäin terveelliseksi. Suosittelemme, että suoritat sen säännöllisesti kehon puhdistamiseksi vähintään 2 kertaa kuukaudessa. Ensimmäisenä päivänä juot yhden päivän kefiriä mitä tahansa määrää. Toisena päivänä syömme raejuustoa enintään 300 grammaa ja juomme kefiriä. Puhdistava ruokavalio auttaa vapauttamaan sinut 2 kg: sta. Tunnet keveyden kehossa välittömästi. Sinulla on uskomaton halu vahvistaa menestystäsi kuntosalilla.
3 päivän mono-ruokavalio
Tehokkain, yksinkertainen ja taloudellisin. Kolmen päivän ajan juomme vain kefiriä mihin tahansa määrään. Näinä päivinä voit taata 3 kg: n laihdutuksen, ja jos aloitat voimistelun 15 minuutin ajan painostuksella, vaikutus ylittää kaikki odotuksesi. Sinusta tulee paljon ohuempi ja siro.
Ruokavalio 7 päivän ajan
On tarpeen juoda kefiriä missä tahansa suhteessa, vielä vettä ja vihreää teetä ilman sokeria. Nälkähyönteillä voit lisätä ruokavalioon 200 grammaa jogurttia tai vähärasvaista raejuustoa. Fyysistä aktiivisuutta vaaditaan.
Emme suosittele seitsemän päivän ruokavalion jatkamista, koska heikkoutta ja ärtyneisyyttä ilmenee. Jätämme ruokavalion asteittain ilman, että kuormitamme kehoa. Lisäämme vain ruokavalioon proteiiniruokia ja mehuja pieninä määrinä.
Larisa Dolinan kefiriruokavalio
Erittäin suosittu, taloudellinen ja tehokas. Tärkeimmät elintarvikkeet, joita voidaan käyttää tämän ruokavalion aikana, ovat kefiiri, paistetut perunat, raejuusto, hedelmät, kivennäisvesi ja kananliha.
Noudattamalla ruokavaliota voit laihtua 5-6 kg viikossa. Halutessasi voit pidentää ruokavaliota jopa 14 päivään. Mutta tosiasia siitä, että voit laihtua 10-12 kg, on lumoava. Mutta tämä ei ole mahdollista ilman harjoittelua kuntosalilla suurimmalla kuormituksella. Tämä antaa toivotun tuloksen, jonka kaikki varmasti näkevät.
Yhdeksän päivää
Erittäin pitkäikäinen, mutta erittäin tehokas. Se eroaa joistakin yksitoikkoisuudesta, mutta tehokkuus on vaikuttava menetettäessä ylimääräiset 6-8 kg. Päivän menu on yksinkertainen ja taloudellinen: kefiiri, keitetty riisi ilman suolaa, kivennäisvettä, kanafilee ja omenat rajoittamattomina määrinä. Se tarvitsee vahvaa motivaatiota ja henkistä asennetta, mutta se on sen arvoista.
Tattari
Mono-ruokavalio 2 viikkoa tai 1 viikko. Ruokavalio sisältää vain kefiiria ja tattaria, jotka höyrytetään kiehuvalla vedellä ja infusoidaan 15 minuutin ajan ilman suolaa. Puuroa voidaan syödä rajoittamattomina määrinä ja pestä kefirillä. Haluttaessa voit sekoittaa kefiriä ja tattaripuuroa. Vaihtoehtoja ei ole paljon, minkä vuoksi tämä ruokavalio on stressaavaa keholle. Voit lisätä kuivattuja aprikooseja, hunajaa ja teetä päävalikkoon.
