Tehosekoittimella ja muutamalla kurkulla voit valmistaa mehukkaan ja virkistävän smoothian muutamassa minuutissa. Jos lisäät muutama lehtiä tuoretta pinaattia, vähän sitruunamehua ja kivennäisvettä kurkkus smoothieen, nämä ainesosat täyttävät juoman mineraaleilla ja vitamiineilla, joita keho tarvitsee lomien jälkeen.
Se on välttämätöntä
- - kolme keskipitkää kurkkua;
- - puoli nippua tuoretta pinaattia;
- - suolaa maun mukaan;
- - puoli tl sitruunamehua;
- - kaksisataa millilitraa kivennäisvettä.
Ohjeet
Vaihe 1
Pese kurkut huolellisesti. Irrota iho kuorimalla tai terävällä veitsellä ja leikkaa päät. Huuhtele ja ravista pinaatti lehtiä päästäksesi eroon ylimääräisestä vedestä. Pinaatti lehdet voidaan korvata millä tahansa muulla haluamallasi vihreällä. Tämä voi olla tuoretta tilliä, persiljaa tai basilikaa. Tärkeintä on olla liioittelematta sitä eikä lisätä liikaa vehreyttä. Juoman tulisi hallita kurkkujen maku ja aromi.
Vaihe 2
Leikkaa pestyt ja kuoritut kurkut pieniksi paloiksi ja aseta tehosekoittimen kulhoon. Valitse heille pinaatteja pinaattilehtiä. Varret on suositeltavaa poistaa lehdistä.
Vaihe 3
Jotta juoma olisi miellyttävämpi juoda, se on hieman suolattu. Lisäksi on jo tapana kuluttaa tuoretta kurkkua suolalla.
Vaihe 4
Kaada mineraalivettä ja tuoretta sitruunamehua tehosekoittimen kulhoon. Voit käyttää vettä kaasujen kanssa tai ilman, kuten haluat.
Vaihe 5
Jauhaa kaikki ainesosat 2-3 minuuttia. Juomasta ei saa tarttua palamattomia komponentteja.
Vaihe 6
Kaada vain valmistettu tuore juoma korkeisiin laskeihin. Laita jokaiseen lasiin leveä olki ja koristele sitruunaviipale. Juo kissat palvelemaan.
