Jokainen meistä ainakin kerran, mutta korvasi puuron aamulla kuivalla aamiaisella. Ja monet ihmiset syövät aamiaismuroja päivittäin, koska se on maukasta ja nopeaa. Aamiaisia on monenlaisia: lapsille, makeampi ja ravitsevampi, sisältää erilaisia vitamiineja, laihduttaville on jo muita, mutta myös rikastettuja vitamiineilla ja kuiduilla.
Oikeanlaatuisten aamiaismurojen tekeminen ei ole helppo prosessi. Jotta viljasta olisi hyötyä ihmiselle, on noudatettava tiettyä sen tuotantoprosessia. Kuiva aamiainen ei tietenkään voi teorian mukaan olla haitallista, koska sen valmistamiseen käytetään erityyppisiä viljoja: sekä vehnää että kauraa sekä maissia, riisiä tai ruista.
Useimmiten viljat jauhetaan ja kuivuvat voimakkaasti, ja sitten saaduista jauhoista valmistetaan hiutaleita, tähtiä, ympyröitä ja muita hahmoja. Vehnäjyvät kuivataan ja lämpökäsitellään edelleen, joten niistä tulee "ilmavia". Valmistetaan myös kaurahiutaleita, maissihiutaleita, riisiä ja vehnää.
Lue huolellisesti pakkauksen koostumus varmistaaksesi, että ostat terveellisiä aamiaismuroja. Jos koostumuksessa on sokeria, tällainen aamiainen ei toimi laihtumiseen. Ja yleensä on parempi välttää aamiaismuroja sokerilla, koska kaikki viljat ovat paljon terveellisempiä, jos kaadat ne lämpimällä maidolla ja makeutat ne luonnollisella hunajalla. Yritä myös olla ostamatta sokeria sisältäviä aamiaismuroja lapsille.
Kiinnitä huomiota siihen, että koostumuksessa ei ole hajusteita ja emulgointiaineita. Muista, että sanat "maukkaalla hunajalla" ja "hunajan kanssa" tarkoittavat aivan erilaisia asioita, "maukas hunaja" tarkoittaa, että aamiainen ei sisällä terveellistä tuotetta, mutta on olemassa makuja, jotka korvaavat sen.
Mutta merkinnän "hunajalla" pitäisi tarkoittaa tämän arvokkaan tuotteen läsnäoloa koostumuksessa. Valitse ne aamiaismurot, jotka sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita.
Älä kiinnitä huomiota pakkauksen värikkyyteen, vaan koostumukseen. Hyödyt sinulle ja lapsillesi ovat epäilyttäviä, jos koostumuksessa ei ole yhtä vitamiinia tai hyödyllistä hivenaineita.
Totta, joskus voit ilahduttaa itseäsi ja lapsiasi suklaamuroilla, jotka sisältävät sokeroituja hedelmiä ja jopa sokeria. Jos tätä syödään pieninä määrinä eikä joka aamu, et tunne vahinkoa lasten hampaille ja hahmollesi. Loppujen lopuksi he sanovat oikein, että toimenpide on tärkeä kaikessa.
