Jälkiruoka nimeltä "Kaurapuuro yöllä" on ihanteellinen ateriavaihtoehto, jonka tunnuslause on "Ole kunnossa keväällä". Se on vitamiinivarasto ja voimanlähde sesongin ulkopuolella lähiviikkoina.
Se on välttämätöntä
- - kaurapuuro 60 g
- - kaneli 1/2 tl
- - jaetut saksanpähkinät 20 g
- - kookoshiutaleet 2 rkl
- - Punisher-porkkanat, hienoksi raastettu 100 g
- - makeuttamaton omenasose 100 g
- - maito 300 ml
Ohjeet
Vaihe 1
Voit kutsua tätä muunnelmaksi hidasta kylmää puuroa. Klassisessa puurossa kaurapuuro heitetään kattilaan ja annetaan kiehua. Tässä reseptissä kaurajauho laitetaan nimen mukaan astiaan edellisenä iltana, sekoitetaan ja jätetään jääkaappiin yön yli. Kaurapuuron tulisi imeä nestettä (esimerkiksi maitoa) yön yli.
Herkullinen ja luonnollinen, (makeuttamattomilla) omenasose- ja chia-siemenillä, se on salainen ase, joka pitää sinut täynnä pitkään - oikea Powerfood!
Vaihe 2
Tätä reseptiä varten tarvitset myös 1 rkl. Chia-siemenet. Tämä on espanjalainen salvia, joka on suosittu terveellistä ruokaa laihtumiseen, jota käytetään vuosisatojen ajan ja joka sisältää paljon hyödyllisiä aineita: valtava määrä kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa, A-, C- ja B12-vitamiineja. sekä lipidejä ja ravintokuituja ….
Vaihe 3
Yhdistä kaurapuuro, chia-siemenet, kookospähkinä, kaneli ja saksanpähkinät.
Vatkaa tehosekoittimessa Karotel-porkkanat, omenasose ja maito.
Peitä ja aseta jääkaapissa yön yli kovettua hieman.
Vaihe 4
Lisää saksanpähkinät ja jogurtti ja nauti!
Hiutaleita voidaan vaihdella hedelmien ja erilaisten mausteiden kanssa makusi mukaan. Ehkä tämä on paras vaihtoehto niille, jotka haluavat päästä eroon radikaalien syömisestä leivonnaisista, kakkuista ja muista makeista herkkuista.
