Ruokavalion ylläpitämiseksi tarvitset valtavan tahdonvoiman - viikosta kuukauteen ilman makeisia, jauhoja ja muita elämän herkkuja. Siksi oikea ravitsemus on saanut suuren suosion - uskollinen valikko, joka sallii makeisten käytön. Erityisesti PP-valikossa arvostetaan omalla kädellä ja vähimmäismäärällä sokeria valmistettuja jälkiruokia.
Diet Banana Pannukakkuja
Banaanipannukakut ovat herkullisia ja maistuvat samanlaisilta kuin klassiset pannukakut, mutta ne osoittautuvat makeaksi ja erittäin herkiksi. Ruoanlaittoon tarvitset:
- 200 ml maitoa;
- 2 banaania;
- kasviöljy paistamiseen;
- 100 grammaa jauhoja (vehnän sijasta voit käyttää kaurapuuroa;
- 50 grammaa sokeria;
- kaksi kananmunaa.
Pilko banaanit tehosekoittimessa, kaada puolet maidosta, lisää munat, jauhot ja sokeri. Voita kaikki uudelleen sekoittimella, jotta massa olisi homogeeninen. Lisää sitten kasviöljyä ja loput maidosta. Pannukakkuja voidaan paistaa.
Pöydällä tällaisia pannukakkuja tarjoillaan tiivistetyn maidon, smetanan tai hillon kanssa, ja ne ovat herkullisia sekä kuumina että kylminä. Ja jos korvataan vehnäjauhot kaurahiutaleilla (jauhetaan tavalliset kaurahiutaleet tehosekoittimessa) ja sokeri lusikalla hunajaa, saat erinomaisen ruokavalion, joka tunnetaan kaurajauhona.
Apple-souffle tuorejuustolla
Hyvin yksinkertainen ruokalaji, herkullinen ja ei sokeria! Ruoanlaittoon tarvitsemme:
- raejuusto 200 gr;
- 1 makea omena;
- yksi keskikokoinen kananmuna.
Kun valitset tuotteita, huomioi, että juustoaine ei saa olla rakeinen, mutta mahdollisimman homogeeninen. On suositeltavaa kuori omena, sitten raasta hienolla raastimella ja sekoita huolellisesti raejuuston ja munan kanssa. Laita saatu taikina leivinpelkeihin (voit ottaa pieniä silikonisia) aivan alkuun ja laita mikroaaltouuniin viiden minuutin ajaksi. Valmius tarkistaa on hyvin yksinkertainen - laita sormesi souffleen. Jos juustomassa tarttuu, sinun on paistettava vielä 2-3 minuuttia.
Tarjoile souffle kanelilla ripoteltuun lautaselle.
