Nykyaikaisen kaupungin rytmi asettaa myös elämämme tahdin. Meillä ei ole aikaa mihinkään: nukkua tarpeeksi, viettää aikaa rakkaitaan, usein ei ole tarpeeksi aikaa siivoamaan taloa tai syödä. Pienet välipalat pilaavat vatsasi, eivät ole tyydyttäviä eivätkä todella tyydytä nälkääsi. Uloskäynti: keksi ja opi kokkaamaan nopeasti.
Ohjeet
Vaihe 1
Helpoin ja tunnetuin ulospääsy on nuudelit, perunamuusit tai pikakeitto. Tällaista ruokaa voidaan oikeutetusti kutsua "nopeaksi" - avasin pakkauksen, kaadin kiehuvaa vettä sen päälle, ja sinä vihaat sitä jo molemmilla poskilla. Mutta voidaanko tällaista ruokaa kutsua täydelliseksi? Tuskin. Näitä "välipaloja" ei pidä käyttää liikaa, vaikka pidät niistä todella. Muista, että vatsaasi voi olla erilainen mieltymys kuin sinun. Se vaatii vitamiineja, hivenaineita, kuitua ja terveellisen proteiini-, rasva- ja hiilihydraattitasapainon.
Vaihe 2
Mitä me kuitenkin teemme? Hylättyään "vitsauspaketin", jota ihmiset kutsuvat pikanuudeleiksi, menemme ravintoloihin - ruokapaikkoihin, joissa työnnämme hampurilaisia ja perunoita itseemme siemaillen kaiken kolan kanssa. Nopeasti? Enemmän kuin. Et tarvitse edes kiehuvaa vettä täällä - seiso vain jonossa, ja jonossa voit silti omistautua työhön (käydä läpi esimerkiksi liiketoimintasuunnitelmasi) tuhlaamatta aikaa. Mutta jos menet tällaisiin laitoksiin, muista kiinnittää huomiota siihen, mistä syömäsi voileipä on valmistettu. Ja muista: hampurilainen hampurilainen riita. Käy useissa näistä paikoista ja valitse vatsallesi sopivampi.
Vaihe 3
Jos ensimmäinen tai toinen vaihtoehto eivät sovi sinulle, menet supermarketiin, ostat ruokaa ja kun tulet kotiin, istut pöydän ääreen, kaikki tämä rikkaus käsivarsissasi, ajattelemalla: Kuinka voit tehdä nopean aterian Tämä? Periaate on seuraava: keitä paljon ja lämmitä sitten uudelleen. Nykyään et yllätä ketään mikroaaltouunilla, he ovat sekä kotona että töissä. Siksi valitsemme tuotteita, jotka voivat kestää pitkään. Valitsemme tuoreita tuotteita. Niitä voidaan käyttää ruoan valmistamiseen, jota ei kuumenneta pitkään. Esimerkiksi paista pizza, viipaloi se ja säilytä se jääkaapissa ja yllätä kollegasi seuraavana päivänä ruoanlaittotaidoillasi.
Vaihe 4
Voit mennä toiseen suuntaan. Tee valmiiden astioiden sijaan aihioita. Myös työpaikan jääkaapit eivät ole harvinaisia. Voit ostaa voita, majoneesia, smetanaa tai kastiketta ja jättää kaiken töihin. Kotona teet valmistuksen: esimerkiksi Caesar-salaattia varten leikkaa salaatti, ota pussi leivänmurua, kiehauta ja leikkaa kananliha. Kaikki tämä voidaan viedä töihin ja jättää jääkaappiin. Voit tehdä yhteistyötä kollegoiden kanssa ja tehdä monia aihioita erilaisille salaateille. Näin sinulla on oma buffet töissäsi: tauon aikana jokainen ottaa vähän tarvitsemansa ja saa täyden salaatin.
Vaihe 5
Jos sinä ymmärrät termin "pikaruokaa" yleisimmässä merkityksessä (eli et ole kiinnostunut välipalojen ongelmasta työpaikalla, mutta periaatteessa haluat valmistaa nopeasti), sinun on valittava ne reseptit, joissa et tarvitse uunia, pitkää kypsennystä tai monimutkaisia taikinan käsittelyjä, ei kääreitä, esimerkiksi riisiä rypäleenlehteihin, ei annoksia mausteita, jotka painavat kymmenesosaa milligrammaa. Keitä perunat ja tarjoile hapankaalin kanssa; sekoita keitettyä riisiä kalasäilykkeiden kanssa; leikkaa tomaatit ja kurkut ja mausta hapankerma … Ja muista: tärkeintä on syödä hyvällä tuulella, niin vatsasi on tyytyväinen.
