Ylipainoiset ihmiset yrittävät päästä eroon siitä eri tavoin. Ja useimmiten he tulevat mieleen ankarat rajoitukset elintarvikkeille, eli äärimmäisille ruokavalioille. Mutta yleensä ne johtavat hyvinvoinnin heikkenemiseen ja tällaisten tuskallisesti pudotettujen kilojen asteittaiseen palautumiseen. Ohut ihmiset eivät kärsi tällaisista temppuista kehossa, vaan syövät vain tiettyjä ruokia, joiden avulla he voivat pysyä kunnossa.
Hoikka ihmiset noudattavat useimmiten tiettyä ruokavaliota, jonka avulla he voivat säilyttää muotonsa menettämättä sitä vuosien varrella. He eivät käytännössä ajattele tietyn ruokalajin valintaa ravintolassa; he valmistavat terveellistä ja terveellistä ruokaa kotona laskematta kaloreita. Mutta kaikki tämä tiettyyn aikaan asti on edelleen mysteeri ylipainoisille ihmisille, jotka ovat tottuneet epäterveelliseen ruokavalioon eivätkä tajua kuinka paljon se vahingoittaa heidän hahmojaan ja terveyttään.
Ensinnäkin on syytä kysyä ei tuotteista, vaan ruokavaliosta. Rasvaiset ihmiset täyttävät kaiken vapaa-ajan ruoalla, viettävät iltoja pöydän ääressä ja ovat unohtaneet jo pitkään nälän tunne. Sillä ei vain ole aikaa ilmestyä, koska se heitetään välittömästi voileipään tai hampurilaiseen. Ohut ihmiset elävät aktiivista ruokailusta riippumatonta elämäntapaa. Ateriat otetaan, kun keho sitä tarvitsee. Toisin sanoen, tottelemalla luontoa, he täydentävät ravinteiden varastojaan energian ylläpitämiseksi, eivätkä omaksi iloksi.
Seuraava tosiasia hoikkien ihmisten ravinnosta on pienet annokset. Valtavat lihalla, siruilla ja muilla elintarvikkeilla täytetyt lautaset eivät ole laihoja. He syövät vain niin paljon kuin vatsa sallii, eivätkä venytä sitä käsittämättömään tilaan, kun kerrallaan siihen mahtuu jopa useita kiloja ruokaa.
Kaksi edellä mainittua tekijää ovat syy nopeaan aineenvaihduntaan, eli aineenvaihduntaan, jonka takia kaikki päivässä syöneet hajotetaan, jolloin tarvittavat aineet jäävät ja vapautetaan keho ylimääräisestä. Mutta tärkeintä ei ole laittaa mitään rasvaa ihon alle.
Ruokavalion suhteen hoikat ihmiset suosivat tuoreita vihanneksia ja hedelmiä säilykkeisiin, jälkiruokiin ja jauhotuotteisiin. Heidän ruokajärjestelmässään ei ole vain rasvaa paistettua lihaa (jota monet yleensä sulkevat pois), vaan myös kalaa, kanaa (usein ulkofileetä ilman nahkaa). Rajoittamatta he valmistavat terveellisiä ruokia luonnollisista tuotteista, jotka ovat myös maukkaita. Pikaruokaa ja puolivalmiita tuotteita ei yleensä ole, koska niitä on tiukasti rajoitettu, koska niistä ei ole mitään hyötyä keholle.
Toisin sanoen, hoikka pyrkii tietoisesti nauttimaan keholle välttämätöntä ruokaa ja välttämään "tyhjiä" ruokia. Kaikki nämä tosiasiat eivät tietenkään koske kaikkia. Sattuu, että luonto palkitsee ihmisen tietyllä perustuslailla, joka antaa hänelle mahdollisuuden syödä mitä tahansa haluamaansa ja samalla ei lihoa, mutta nämä ovat silti poikkeuksia.
Liittymään ohuiden ja terveiden ihmisten armeijaan ylipainoisten ihmisten on ymmärrettävä ruokavalion turhuus ja terveellisen ruokavalion edut. Voit parantaa aineenvaihduntaa urheilulla, viisivaiheisella ruokavaliolla ja joillakin elintarvikkeilla (kuten greipillä).
