Jos haluat lapsesi tuntevan olonsa hyvin, sinun on tarjottava hänelle tasapainoinen ruokavalio. Isoäitimme uskoivat puuron olevan terveellisin ruokalaji lapsille. Puuron lisäksi lapsesi on kuitenkin käytettävä fermentoituja maitotuotteita, kalaa, lihaa, vihanneksia ja hedelmiä.
On muistettava, että pienten lasten ja koululaisten ei pidä kuluttaa mausteisia ja rasvaisia ruokia. Suklaa ja leivonnaiset voivat syödä näitä tuotteita rajoitettuina määrinä.
Jos haluat lapsesi olevan terveellistä, sinun ei pitäisi tarjota hänelle siruja ja pikaruokaa. Hänelle myös kaikenlaisia väriaineita sisältävät tuotteet ovat haitallisia. Lapsesi tarvitsee proteiinia kasvamaan hyvin. Niitä voidaan saada kaurasta, tattarista, perunoista, munista.
Terveellisen ruokailun säännöt
Lapsesi täytyy syödä vähintään neljä kertaa päivässä. Aterioiden välinen tauko voi olla enintään 3,5 tuntia.
Lapsesi ruokavalion tulisi olla monipuolinen. Sen tulisi sisältää kaikki tarvittavat tuotteet. Opiskelija tarvitsee jatkuvaa hedelmien ja vihannesten kulutusta. Lapsi voi kuluttaa niitä salaateissa, tuoreissa mehuissa sekä kokonaisina. Lapselle tarkoitetut astiat on haudutettava tai höyrytettävä. Voit tarjota vauvallesi siemeniä ja pähkinöitä.
Arvioitu lapsen ruokavalio
Heräämisen jälkeen on suositeltavaa, että lapsi kuluttaa liharuokaa tai puuroa. Raejuusto ei ole tarpeeton. Voit valita mehun tai teen juomana.
Mitä voit neuvoa lounaasta? Ensimmäisen kurssin ei tulisi sisältää ylimääräistä rasvaa. On suositeltavaa valmistaa kasvissalaatti lapselle. Juomana voit mieluummin hyytelöä tai mehua.
Iltapäivän välipalaksi on parasta, että nuori olento syö jotain leivonnaisista ja juo minkä tahansa käynyt maitojuoman.
Ennen nukkumaanmenoa voit keittää lapsellesi puuroa tai valmistaa hänelle kasvissalaattia.
