Nykyaikaisessa yhteiskunnassa, jossa useimmilla ihmisillä on joka päivä aikataulu minuutilta, harvat ihmiset ajattelevat, mitä ruokia ei pitäisi syödä tyhjään vatsaan, mihin seurauksiin tällainen huolimaton asenne omaan terveyteensä voi johtaa. Jokaisella on luettelo elintarvikkeista, joita hän haluaa syödä aamiaiseksi. Kuinka perinteiset ruokalajit voivat vahingoittaa?
Mausteinen, rasvainen, suolainen. Paistetun leivän tai perunan syöminen aamiaiseksi, kuuma mauste tai jotain suolaista on kuin kuolemaan johtavan iskun aiheuttaminen ruoansulatuskanavallemme. Tällaisen aterian jälkeen voit kohdata närästystä, pahoinvointia, maha-suolikanava toimii huonosti seuraavana päivänä, mikä voi johtaa epämiellyttävään hyvinvointiin ja epämukavuuteen vatsassa.
Makeiset. Suklaan, karkkien, vaahtokarkkien, marmeladin ja muun aamulla tapahtuneen väärinkäytön väärinkäyttö voi johtaa diabeteksen kehittymiseen. Aloittaessaan päivän sokeriannoksella henkilö saa haiman työskentelemään kovasti. Tämä voi muuttua tulehdusprosesseiksi tässä elimessä.
Lihavalmisteet. Lihan syöminen aamiaiseksi saa kehon käyttämään paljon energiaa ruoansulatukseen, mikä lisää väsymystä. Ja tyhjään vatsaan syötyistä liharuokista mahalaukun raskauden todennäköisyys on suuri.
Kahvi. Tällainen tuttu aamujuoma ärsyttää vatsan limakalvoa. Jos juot kupin vahvaa kahvia päivittäin, gastriitti voi vähitellen kehittyä. Kahvi edistää myös sapen vapautumista, koska sen koostumuksen katkeruudella on kolereettinen vaikutus.
Pikaruoka. Keitot ja murot sekä erilaiset pikaruoat sisältävät valtavan määrän säilöntäaineita, haitallisia lisäaineita ja makuja, mikä voi helposti aiheuttaa ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymisen. Lisäksi usein tällaiset astiat lievittävät nälkää hyvin lyhyeksi ajaksi, koska henkilö alkaa pyrkiä sieppaamaan jotain tien päällä. Tämä voi johtaa liikalihavuuteen, liikakäyttöön.
Jauhotuotteet. Tuore leipä, piirakat ja kaikki makeat leivonnaiset voivat luoda suolistoon kaasua, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta, turvotusta ja muuta epämukavuutta. Ihmiset, joilla on huono ruoansulatus, ilmavaivat ja ärtyvän suolen oireyhtymä, eivät saa syödä tällaisia ruokia aamiaiseksi.
Erilaisia tuoreita hedelmiä, vihanneksia. Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että päärynöiden, appelsiinien, banaanien, tomaattien, persimmonien syöminen tyhjään vatsaan voi johtaa vatsavaivoihin. Esimerkiksi päärynöitä syödään parhaiten aterioiden välillä. Appelsiinit puolestaan aiheuttavat helposti allergisia reaktioita ja vatsaontelon tulehduksen. Banaani sisältää suuren määrän magnesiumia, joka voi häiritä mineraalien tasapainoa kehossa. Kakut ja tomaatit myötävaikuttavat kivien muodostumiseen, koska ne sisältävät pektiiniä ja paljon parkkihappoa.
Jogurtit. Monien suosikki, aamulla syönyt jogurtti on ehdottomasti hyödytön. Ihmiskeho ei yksinkertaisesti ime tätä tuotetta, jos se syötään tyhjään vatsaan. Nämä elintarvikkeet kulutetaan parhaiten iltapäivän välipalan aikana tai vähän ennen nukkumaanmenoa.
