Tyhjä vatsa voi reagoida ruokaan eri tavoin. Joitakin, jopa erittäin terveellisiä ruokia, ei voida syödä tyhjään vatsaan. Koska se voi aiheuttaa ripulia, mahahapon happamuutta, vatsavaivoja ja muita ongelmia.
Ruoat, joita voit syödä tyhjään vatsaan
Munat
Tutkimukset ovat osoittaneet, että munien syöminen aamiaiseksi voi vähentää päivittäistä kalorimäärääsi. Ne voidaan syödä keitetyt tai paistetut.
Pähkinät
Pähkinöiden syöminen tyhjään vatsaan vähentää mahahaavan kehittymisen riskiä, koska ne normalisoivat happamuuden. Ne myös auttavat sinua tuntemaan olosi täydellisemmäksi pidempään.
Vesimeloni
Vesimeloni auttaa pitämään koko kehon kosteutettuna korkean vesipitoisuuden ansiosta. Se sisältää myös lykopeenia, joka on hyvä sydämelle ja iholle.
Mustikka
Mustikat lisäävät aineenvaihduntaa, säätelevät verenpainetta ja parantavat muistia.
Hunaja
Hunaja parantaa suoliston toimintaa, parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa kehoa eroon viruksista ja bakteereista.
Ruoat, joita ei pidä syödä tyhjään vatsaan
Tomaatit
Tomaatin syöminen tyhjään vatsaan voi lisätä mahahapon määrää niiden sisältämän parkkihapon takia. Tämä lisää mahahaavan kehittymisen riskiä.
Makeat juomat
Sokerijuomat, mukaan lukien tuoreet mehut, voivat lisätä nälkää ja sokerihalua.
Kahvi
Juominen kahvia tai teetä tyhjään vatsaan voi aiheuttaa vatsavaivoja ja pahoinvointia. Kahvi voi myös lisätä vatsan happamuutta.
Hiilihapotetut juomat
Hiilihapotetut juomat vahingoittavat mahalaukun limakalvoa ja vähentävät sen verenkiertoa.
Jogurtti
Jogurtin syöminen tyhjään vatsaan vähentää tuotteen maitohappobakteerien hyödyllisiä vaikutuksia.
