Raskaana oleville naisille ei ole erityisiä kieltoja. Lääkärien suosittelemat ruokavaliot naisille, jotka ovat asemassa, perustuvat terveellisen ruokavalion perussääntöihin. Ainoat poikkeukset ovat elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa allergioita.
Ohjeet
Vaihe 1
Poista alkoholijuomat kokonaan. Alkoholi on yksi raskauden pahimmista vihollisista, koska sillä on vakava vaikutus sikiön kehitykseen. Alkoholin väärinkäytön seuraukset voivat olla peruuttamattomia, eikä patologioita aina havaita alkuvaiheessa.
Vaihe 2
Vältä raakaa lihaa ja kalatuotteita. Ne voivat sisältää vaarallisia bakteereja ja infektioita, jotka aiheuttavat sikiöön vaikuttavaa helmintiaasia. Lisäksi raakaruoat ovat suoliston infektioiden kantajia.
Vaihe 3
Älä käytä liikaa elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa lapsen allergeeniriippuvuuden tulevaisuudessa. Näitä ovat äyriäiset, erityisesti herkut (kaviaari ja katkaravut), hunaja, sitrushedelmät, eksoottiset hedelmät, suklaa. Alkuvaiheessa on parempi jättää luetellut elintarvikkeet kokonaan pois, koska lapsi voi syntyä synnynnäisellä diateesilla. Älä myöskään "nojaa" mausteiseen ruokaan.
Vaihe 4
Poista tärkkelyspitoiset elintarvikkeet. Jauhotuotteet, erityisesti leipä, piirakat, sämpylät, kakut, pannukakut jne. - nämä ovat kirkkaimpia kaloreita sisältävien ruokien edustajia, jotka vaikuttavat painonnousuun. Ylipaino ei hyödytä raskaana olevaa naista tai syntymätöntä lasta.
Vaihe 5
Rajoita säilykkeiden ja savustettujen lihojen kulutusta. Ne voivat aiheuttaa botulismi, joka on vaarallista paitsi terveydelle, myös elämälle yleensä.
Vaihe 6
Älä aiheuta myrkytystä, myrkytystä ja ruoansulatuskanavan ärsytystä. Voit tehdä tämän poistamalla sienet, melonit ja vesimelonit kokonaan.
Vaihe 7
Ole varovainen juomiesi kanssa. Älä juo kvassia. Ensinnäkin se kuuluu vähäalkoholisten juomien luokkaan ja toiseksi se edistää turvotusta. Rajoita vahvaa teetä ja kahvia. Ne lisäävät verenpainetta, mikä voi vaikuttaa raskauteen kohtuun kohdistuvan hypertonisuuden muodossa, mikä aiheuttaa ennenaikaisen syntymän.
Vaihe 8
Yritä syödä vain luonnollisia ruokia. Erilaiset säilöntäaineet ja väriaineet ovat vaarallisia kenelle tahansa, koska ne voivat aiheuttaa häiriöitä maksan, munuaisten ja muiden elintärkeiden elinten toiminnassa. Tämä ei tarkoita, että tällaiset tuotteet olisi poistettava kokonaan, vaan on parempi rajoittaa niiden käyttöä.
Vaihe 9
Luopu eksoottisista hedelmistä ja muista elintarvikkeista, joita et tiedä. Ne voivat aiheuttaa odottamattoman reaktion elimistössä ja aiheuttaa riskin raskauden ja sikiön kehitykselle. On parempi jättää papaijat, ananakset, banaanit ja viinirypäleet kuuluisista hedelmistä.
