Kahvi ja tee ovat suosituimpia juomia maailmassa. Ne toimivat paitsi tulisija pääominaisuutena tai vieraanvaraisuuden symbolina, mutta myös tärkeänä juomana, joka auttaa virkistämään ja virittämään työtä. Kofeiini, joka sisältää teetä ja kahvia, voi tuoda paitsi etuja myös haittaa tietyn ihmisryhmän terveydelle. Kuinka voit vähentää kofeiinin kielteisiä vaikutuksia?
Ohjeet
Vaihe 1
Oikea kahvi tai hyvä tee sisältää kofeiinia, ainetta, joka vaikuttaa aggressiivisesti keskushermostoon ja sydän- ja verisuonijärjestelmiin, samoin kuin suurina annoksina ihmisen ruoansulatuskanavassa. Kofeiinin vaikutuksen heikentäminen on melkein mahdotonta, mutta sen vaikutuksen astetta voidaan vähentää. Ensimmäinen tapa on lisätä kermaan tai maitoon juomaan. Maitotuotteissa oleva proteiini neutraloi kofeiinin kolmanneksella.
Vaihe 2
Sokeri on toinen tapa vähentää kofeiinin vaikutuksia. On suositeltavaa, että teeseen tai kahviin lisätään enintään kaksi ruokalusikallista sokeria, muuten juomasta tulee kaloreita.
Vaihe 3
Toinen yksinkertaisin ja älykkäin tapa on olla panematta liian voimakasta juomaa, lisäämällä enemmän vettä, vähemmän kahvia tai juomatta vihreää teetä - tämä on kompromissivaihtoehto, koska vihreä tee sisältää kofeiinia, mutta sen vaikutus ihmiskehoon on paljon lievempi.
Vaihe 4
Tavallinen vesi auttaa vähentämään kahvin tai mustan teen usein kulutuksen kielteisiä vaikutuksia. Riittää juoda 1,5-2 litraa päivässä kofeiinipitoisuuden alentamiseksi ihmiskehossa.
Vaihe 5
Lisää mausteita kahviin tai teeseen - ne paitsi parantavat juoman makua ja tekevät siitä terveellisen, mutta vähentävät myös kofeiinin vaikutusta. Tähän sisältyy inkivääri, kardemumma, kaneli, neilikka ja jopa mustapippuri. Tärkeintä ei ole laittaa liikaa mausteita juomaan, muuten menetät mahdollisuuden nauttia juomasta täysin.
