Raskaana olevan naisen ravinnon tulisi olla mahdollisimman monipuolista ja tuotteiden tulisi olla mahdollisimman terveellisiä. Jopa hedelmien suhteen sinun on oltava varovaisempi - jotkut raskaana olevat naiset voivat ja heidän pitäisi syödä, ja joitain ei pitäisi syödä.
Ohjeet
Vaihe 1
Ota yhteys raskautta johtavaan lääkäriin - hän selittää sinulle, millaisia hedelmiä raskaana olevat naiset voivat syödä. Lähes kaikki saavat syödä omenoita. Ne sisältävät suuren määrän sitruuna- ja omenahappoa, tanniineja, hivenaineita. Omenat syödään parhaiten raakana, noin puoli tuntia ennen pääateriaa - ne stimuloivat ihmeellisesti mahalaukun eritystä.
Vaihe 2
Raskaana olevien naisten päärynöitä voidaan syödä mineraalivarastona. Ne eivät sisällä kovin paljon vitamiineja. Päärynät päivittävät täydellisesti munuaisten ja verenkiertoelimistön sairaudet ja auttavat niitä ruoansulatuksessa.
Vaihe 3
Kaikki eivät voi syödä sitrushedelmiä raskauden aikana. Esimerkiksi tangeriinit voivat aiheuttaa allergioita, joten sinun on keskityttävä ensisijaisesti yksilön suvaitsemattomuuteen. Itse sitrushedelmät ovat todellinen askorbiinihapon varasto, josta on hyötyä sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeisessä toipumisessa. Erityisen hyödyllisiä ovat greipit, sitruunat, jotka sisältävät paljon kaliumia ja sitriiniä.
Vaihe 4
Aprikooseilla, jopa pieninä määrinä, voi olla poikkeuksellisen edullinen vaikutus hematopoieesiprosessiin, mikä on verrattavissa vain tuoreen maksan vaikutukseen. Aprikoosit normalisoivat suoliston toimintaa ja lievittävät turvotusta, joten raskaana olevat naiset voivat ja eivät saa vain syödä niitä.
Vaihe 5
Muinaisista ajoista lähtien granaattiomenaa on käytetty lääkinnällisiin tarkoituksiin. Tämän hedelmän mehu stimuloi ruokahalua, sillä on kolereettinen, diureettinen vaikutus ja säätelee mahalaukun toimintaa. Granaattiomenamehulla on kipua lievittäviä, antiseptisiä ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Suuresta C-vitamiinimäärästä johtuen granaattiomenamehu on erittäin hapan. On parasta juoda sitä yhdessä sokerijuurikkaan tai porkkanamehun kanssa.
Vaihe 6
Banaanit raskauden aikana tulisi kuluttaa vain kypsässä muodossa. Niitä voidaan syödä sekä erillisenä aamiaisena että yhdessä muiden hedelmien kanssa. Kuivattuja hedelmiä suositellaan melkein kaikille - ne paitsi säilyttävät tuoreiden hedelmien hyödyllisiä aineita, mutta sisältävät myös paljon orgaanisia happoja, fosforia, kaliumia, rautaa, vitamiineja. On parempi liottaa ne ennen käyttöä. Kuivatut aprikoosit ja aprikoosit syödään niin, että syntymättömän vauvan keho saa enemmän kalsiumia, kaliumia, rautaa ja orgaanisia happoja. Vielä parempi kaliumlähde on rusinoita, joilla on myös rauhoittava vaikutus.
