Yksinkertainen jälkiruokamuutos, mutta samalla terveellinen aamiainen, joka on puolueellinen Kaukoidän ruokaan.
Se on välttämätöntä
- - 300 ml maitoa;
- - 10 g kookoshiutaleita;
- - 100 g maitomaista riisiä;
- - 2 banaania;
- - 1 pieni muna;
- - 125 ml appelsiinimehua;
- - 1/2 keskikokoista papaijaa;
- - 125 g litsi;
- - 0,25 keskikokoista melonia.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensin sinun on kypsennettävä pohja - maitomainen viskoosi riisipuuro. Keitä riisi vedessä pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti ja lisää sitten kuumaa maitoa pieninä annoksina valmiiseen riisiin matalalla lämmöllä sekoittaen jatkuvasti. Käytä siksi kaikki maito loppuun. Sinun pitäisi saada erittäin viskoosi massa.
Vaihe 2
Jaa muna valkoiseksi ja keltuaiseksi. Leikkaa banaanit ohuiksi suikaleiksi ja lisää riisiin yhdessä keltuaisen kanssa. Sekoita perusteellisesti.
Vaihe 3
Vatkaa proteiini erikseen huippuihin asti ja sekoita puuroon. Jaa massa valmisteltuihin kylmällä vedellä kostutettuihin muotteihin ja jäähdytä.
Vaihe 4
Leikkaa kaikki hedelmät keskikokoisiksi kuutioiksi. Kuumenna appelsiinimehu liedellä tai mikroaaltouunissa, poista lämmöltä ja lisää siellä hedelmiä.
Vaihe 5
Käännä banaaniriisipellit tarjoilulautaselle ja lisää hedelmäkastike - salaatti.
