Onko työsi tullut vaikeammaksi? Onko vaikea keskittyä johonkin? Syö enemmän aivoja lisääviä ruokia. Mitä nämä tuotteet ovat?
Ohjeet
Vaihe 1
Aloitetaan maassamme olevasta pähkinästä. Systemaattisesti käyttävät ihmiset ratkaisevat tehokkaasti loogisia ongelmia. Saksanpähkinät auttavat myös alentamaan veren kolesterolia. Ne ovat täynnä vitamiineja, mineraaleja ja kuituja. Ne sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja ja kasvien antioksidantteja.
Vaihe 2
Pidätkö kahvista? Tiedä, että kofeiini aktivoi aivojen alueet, jotka ovat vastuussa huomiosta ja keskittymisestä.
Vaihe 3
Kaloissa ja äyriäisissä on runsaasti terveellisiä rasvoja. Ne ovat myös runsaasti proteiineja. Simpukat, raput ja muut sisältävät monia helposti sulavia aminohappoja.
Vaihe 4
Oliiviöljy auttaa aivojasi erittämään aineenvaihduntatuotteita - parantaa kognitiivista toimintaa.
Vaihe 5
Tumma suklaa optimoi aivojen verenkierron ja normalisoi verenpaineen, koska kaakaopavut pystyvät tasoittamaan veren rasva- ja kolesterolitasoa. Totta, suklaata ei kannata syödä suurina määrinä.
Vaihe 6
Rahapajalla on hyvä rauhoittava vaikutus. Se auttaa myös parantamaan keskittymistä.
Vaihe 7
C-vitamiinin - appelsiinien varasto sisältää myös eteerisiä öljyjä, joilla on lievä stimuloiva vaikutus aivoihin.
Vaihe 8
Marjat sisältävät monia vitamiineja ja flavanoideja. Flavanoidit auttavat parantamaan aineenvaihduntaa ja kognitiivista suorituskykyä aivoissa.
Vaihe 9
Aine sesamiinia löytyy seesaminsiemenistä. Se on antioksidantti ja on hyödyllinen estämään erilaisia sairauksia. Se alentaa myös veren kolesterolitasoja. Seesaminsiemenet sisältävät aminohappoja, hiilihydraatteja, proteiineja sekä kalsiumia, fosforia, rautaa, kaliumia, magnesiumia jne.
