Ruoilla, joita henkilö syö, voi olla suotuisa vaikutus yleiseen terveyteen. Joillakin elintarviketyypeillä on myös myönteinen vaikutus ihmisen mielialaan ja energiaan. Tutkijat ovat tunnistaneet elintarvikkeet, joilla on positiivinen vaikutus aivojen toimintaan.
Lohi
Lohen liha ei ole vain erittäin maukasta, mutta myös hyödyllistä ihmiskehon yleisen kunnon kannalta. Tutkijat ovat todistaneet, että tämä tuote sisältää alkuaineita, joilla on suotuisa vaikutus aivojen toimintaan. Joten lohen liha sisältää rasvahappoja, joista tärkein aivotoiminnalle on Omega-3. Tämä elementti parantaa merkittävästi aivoverenkierron tilaa.
Kaakaopavut
Puhtaat kaakaopavut ovat erittäin hyödyllisiä aivoille. Kaakao sisältää antioksidantteja ja teobromiinia. Tutkijat ovat huomanneet, että yksi kuppi todellista kaakaota voi nostaa ihmisen mielialaa.
Pähkinät
Saksanpähkinät ovat erittäin hyviä aivoille. Ne sisältävät omega-3-rasvahappoja sekä proteiinia. Saksanpähkinät voivat vaikuttaa ilon ja nautinnon hormonien tuotantoon. Tämä ei ole sattumaa, koska saksanpähkinät auttavat syntetisoimaan serotoniinia suurina määrinä aivosoluissa. Mantelit ja cashewpähkinät ovat myös erittäin hyödyllisiä aivotoiminnalle.
Mustikka
Näissä marjoissa on runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja muistin parantamiseksi. Tutkijat ovat huomanneet, että mustikoiden säännöllinen käyttö on yksi tekijöistä, jotka vähentävät mielenterveyden kehittymistä. Luonnollinen mustikkamehu on hyödyllinen myös koko keholle.
Kahvi
Tämä suosittu juoma sisältää vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja aminohappoja. Kaikilla näillä tekijöillä on suotuisa vaikutus aivojen toimintaan, estetään seniilin marasmin ja Alzheimerin taudin kehittyminen. Luonnollinen kahvi estää aivotoiminnan vähenemisen.
Vihreä tee
Vihreällä teellä on todettu olevan rauhoittava vaikutus. Tällä juomalla on myönteinen vaikutus hermoston ja vastaavasti aivojen toimintaan. Vihreä tee sisältää paljon vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Tutkijat ovat havainneet: Vihreän teen usein nauttimisen myötä henkilöstä tulee stressinkestävämpi.
Munat
Munat sisältävät monia ravintoaineita, joista tärkein on koliini aivotoimintaa varten. Tämä komponentti lisää huomiota johtuen hermoimpulssien johtamisesta aivoihin.
Avokado
Avokadohedelmien syöminen vaikuttaa myönteisesti aivojen verenpaineeseen ja parantaa verenkiertoa aivokudokseen. Kaikki tämä johtuu tyydyttymättömien rasvojen esiintymisestä avokadoissa.
Soijalihalla, parsaalla, tomaateilla, punaviinillä (kohtuullisessa käytössä) on myös suotuisa vaikutus aivojen toimintaan.
