Monista syistä raaka ruokavalio on tullut muodille viime aikoina. Se tarkoittaa tuotteiden käyttöä ilman lämpökäsittelyä, toisin sanoen sellaisessa muodossa kuin ne ovat luonnossa. Tämän käsitteen seuraajien mukaan raaka ruoka imeytyy paremmin, antaa enemmän energiaa, vähemmän kuormitusta keholle, ja yleensä se on luonnollisin ruoka ihmisille. Mitkä elintarvikkeet ovat hyväksyttäviä raakaruoka-asiantuntijoille ja mitkä ovat niiden edut?
Ohjeet
Vaihe 1
Hyödyllisten tuotteiden ensimmäinen sija on rakenteellinen vesi. Tämä on vesi, jolla on erikoinen rakenne: sidokset siinä olevien molekyylien välillä ovat järjestyksessä. Tällaisen veden rakenne on käytännössä samanlainen kuin terveellisen organismin solujenvälisen nesteen rakenne. Siksi rakenteinen vesi tunkeutuu helposti solukalvoon, kuljettaa ravinteita ja pesee myrkkyjä. Tällainen vesi sisältää maitoheraa, sulatettua vettä lähteissä, juuri puristettuja mehuja.
Vaihe 2
Toisen sijan ovat palkokasvien taimet: vehnä, ohra, mung-papu jne. Ne ovat täynnä käytännöllisesti katsoen kaikkia ihmiselle välttämättömiä hyödyllisiä aineita ja vitamiineja. Idut normalisoivat maha-suolikanavan mikroflooran, vahvistavat immuunijärjestelmää ja nuorentavat kehoa. Nälänlievitys saavutetaan syömällä pieni määrä ituja, mikä auttaa vähentämään painoa.
Vaihe 3
Tämän luettelon kolmannella sijalla ovat siemenet (seesami, pellava, auringonkukka, kurpitsa jne.). Tämä johtuu siitä, että siemen itse kuljettaa elämänenergiaa, koska siemenestä kasvaa puu. Siemenet ovat erittäin kaloreita ja sisältävät elintärkeitä öljyjä. Ne ovat erittäin rikkaita kalsiumia ja auttavat luiden ja hampaiden vahvistamisessa. Siementen parempaa omaksumista varten niitä on liotettava 1-2 tuntia vedessä huoneenlämmössä.
Vaihe 4
Neljäs sija annettiin viheralueille. Näitä ovat tilli, persilja, korianteri, suolaheinä jne. Vihreiden etuja ei voida yliarvioida. Se lievittää turvotusta, normalisoi sokeritasoja ja parantaa näköä. Ei ihme, että vihreitä käytettiin laajasti kansanlääketieteessä monissa maailman maissa. Vihreät ovat muun muassa tehokas puhdistusaine, joka poistaa toksiineja ja auttaa kehoa torjumaan monia sairauksia.
Vaihe 5
Viides sija terveellisten elintarvikkeiden luettelossa annetaan merilevälle. Idässä sitä on pitkään käytetty paitsi maukkaana ja terveellisenä elintarvikkeena myös lääkkeenä. Kiinalaiset käyttivät usein merilevää voiman palauttamiseksi ja suorituskyvyn parantamiseksi. Ja japanilaiset, jotka kuluttavat merilevää päivittäin, kärsivät 10 kertaa vähemmän ateroskleroosista.
Vaihe 6
On mahdotonta olla kiinnittämättä erityistä huomiota kuudennen sijan mehiläishoitotuotteisiin. Nämä ovat hunaja, siitepöly ja propolis. Tietenkin nämä tuotteet ovat itsessään maukkaita, ovat antibakteerisia aineita, vähentävät päänsärkyä ja lisäävät immuniteettia. Ja viimeaikaiset lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että propolis estää syöpäsoluja.
Vaihe 7
Seitsemännessä paikassa ovat tavalliset ja niin suositut tuoreet hedelmät. Minne voimme mennä ilman heitä! Loppujen lopuksi hedelmät koostuvat rakenteellisesta vedestä, sisältävät luonnollista sakkaroosia ja fruktoosia, mikä lisää aivojen tehokkuutta. Voit puhua hedelmien eduista loputtomiin, tarkastelemalla kutakin hedelmää erikseen. Mutta yleensä kaikki tietävät, että ne ovat ensisijaisesti maukkaita ilman mitään mausteiden valmistusta ja lisäämistä, palauttavat nestetasapainon harjoitusten jälkeen ja antavat paljon energiaa. Hedelmien syömisen jälkeen mahassa ei ole raskautta, ne normalisoivat sen mikroflooran.
Vaihe 8
Vihanneksilla, jotka ovat tämän luettelon kahdeksannella sijalla, on valtava rooli ihmisten ravinnossa. Monet ihmisten terveysongelmat liittyvät siihen, että he eivät syö vihanneksia. Vihannekset ovat ennen kaikkea kuitu, joka auttaa kehoa puhdistumaan. Myös vihannekset normalisoivat ruoansulatusta ja vahvistavat immuunijärjestelmää, estävät infektioiden kehittymisen, toimittavat keholle mineraalielementtejä, vitamiineja ja pektiinikuituja.
Vaihe 9
Pähkinät ovat yhdeksänneksi. Niitä pidetään oikeutetusti pitkäikäisyyden tuotteena, koska niiden jatkuva käyttö antaa sinun viivästyttää ikääntymisprosessia. Pähkinät ovat erittäin ravitsevia ja sisältävät valtavan määrän terveellisiä rasvoja, vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja. Pähkinöillä on myönteinen vaikutus keskushermostoon, ne aktivoivat aivoja, parantavat muistia ja huomiota.
Vaihe 10
Viimeinen kymmenes paikka on tattari. Tämä on vilja, joka ei vaadi lämpökäsittelyä sen valmistamiseksi; riittää, että täytät sen lämpimällä vedellä (jopa 40 ° C) useita tunteja. Tattari sisältää vähän hiilihydraatteja, mutta nämä ovat monimutkaisia hiilihydraatteja, joiden avulla voit ylläpitää täyteyden tunnetta pitkään. Tattari vahvistaa verisuonia ja estää verihyytymiä. Myös tattari puhdistaa kehon hyvin, toksiinien lisäksi se poistaa raskasmetalli-ioneja.
