Moderni elämänrytmi velvoittaa meidät joskus välipalaan pienessä kahvilassa tai jopa bistrossa. Samaan aikaan viimeisten 10 vuoden aikana ihmisistä on tullut seitsemän kertaa todennäköisempi masennus. Tutkijat ovat tehneet tutkimusta ja tunnistaneet elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa masennusta.
1. Leipomotuotteet bagelien, sämpylöiden, pullien, pastan ja riisin muodossa lisäävät masennuksen riskiä yli 50-vuotiailla naisilla.
2. Alkoholittomat hiilihapotetut juomat. Hyvin usein ostamme Coca-Colaa, Pepsiä, Fantaa. Tällaiset juomat vaikuttavat negatiivisesti immuunijärjestelmään ja edistävät masennuksen kehittymistä.
3. Pikaruoka. Ihmiset, jotka syövät säännöllisesti pikaruokapaikoissa, sairastavat masennusta 51% todennäköisemmin, toisin kuin ne, joita markkinoijien, kuten McDonald'sin, KFC: n ja muiden vastaavien laitosten, ovelat temput eivät houkuttele.
Tietenkään se ei ole kaikki huono. Jos annat itsellesi joskus juoda soodaa ja syödä hot dogia tai juustohampurilaista (esimerkiksi kerran kuukaudessa), et ole masennuksen vaarassa. Kuitenkin, jos et voi elää ilman ranskalaisia perunoita tai big macia, kulutat hiilihapollisia juomia litroina, sinun pitäisi vakavasti miettiä terveyttäsi ja tarkistaa ruokavaliosi.
Kehomme on suoraan riippuvainen ravinnosta. Energiaa voi saada vain laadukkaista ja oikeista elintarvikkeista, mutta ei pikaruokista, jotka on täytetty transrasvoilla, syöpää aiheuttavilla aineilla ja muilla haitallisilla lisäaineilla. Säännöllisellä kulutuksella masennuksen lisäksi voi ilmetä joukko muita ongelmia: ylipaino, sydän- ja verisuonivika, letargia, sisäelinten häiriöt jne.
