Matalat hemoglobiinitasot ovat yksi yleisimmistä ongelmista, joita kohtaavat sekä aikuiset että lapset. Sen ratkaisu vaatii integroidun lähestymistavan, mukaan lukien pakollinen lääkärin kuuleminen, säännölliset kävelyretket ilmassa, erityisten rautalisien ottaminen ja tietysti tasapainoinen ruokavalio.
Ohjeet
Vaihe 1
Rautaa, C-vitamiinia ja foolihappoa sisältävät tuotteet auttavat selviytymään anemiasta - näiden aineiden puute vähentää pääsääntöisesti veren hemoglobiinia. Aikuisen tulisi syödä vähintään 200 g lihaa ilman rasvaa (esimerkiksi vasikanliha, naudanliha, vähärasvainen sianliha) tai kalaa päivittäin. Pari kertaa viikossa liha on suositeltavaa korvata naudanmaksaalla, joka sisältää suuren määrän rautaa. Päivittäisen valikon pakollinen osa on vilja, tattari ja kaurapuuro ovat erityisen hyödyllisiä anemian hoidossa.
Vaihe 2
Tärkeä osa ruokavaliota, jolla on alhainen hemoglobiiniarvo, ovat tuoreet vihannekset ja hedelmät (omenat, siniset viinirypäleet (voidaan käyttää rusinoita), luumut, punajuuret, sitrushedelmät, granaattiomena (tai granaattiomenamehu). Hyvä luonnollinen hemoglobiinistimulaattori on juoma Hematopoieesiprosessin kannalta välttämätön foolihappo sisältää suuria määriä maksaa, persiljaa, salaattia ja pinaattia.
Vaihe 3
Muista kuulla lääkärisi kanssa vitamiinien ja multivitamiinikompleksien (esimerkiksi kelatoituneen raudan) käytöstä. Muista, että matalan hemoglobiinitason syy voi olla paitsi ravitsemus myös useita sairauksia, joten lääkärin kuuleminen on pakollista.
