Viime aikoina monet ovat miettineet veden hyötyjä ja miettineet, kuinka juoda sitä oikein ja milloin. Tällä pisteellä asiantuntijoilla on selkeät suositukset.
Kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivässä kehon hyödyksi
Juotavan veden määrään vaikuttavat monet tekijät, eikä ole oikein puhua 2 litraa normina.
Ensinnäkin, sinun pitäisi ajatella ikää, painoa. Lisäksi tärkeä tekijä on sijainti (ilmasto-olosuhteet), jossa henkilö asuu, ja lopuksi on tärkeää ottaa huomioon henkilön fyysinen aktiivisuus.
Sinun ei pitäisi kaataa näitä kahta pahamaineista litraa vettä itsellesi. Sinun on opittava keskittymään tunteisiisi. pikemminkin kuin rangaistus.
Vesi ennen ateriaa
Tätä sääntöä on noudatettava, koska säännöllisesti juoma lasillinen vettä ennen ateriaa on avain ruoansulatukseen. Tämä virittää ruoansulatuskanavan sulattamaan ja lieventämään pahaenteistä nälkää. Tämän seurauksena vältät liikaa syömistä, ja ruoka on vain hyödyllistä.
Juo vettä syömisen aikana
Lääkärit ovat yksimielisesti sitä mieltä, että pienen määrän juominen aterioiden aikana on hyödyllistä. Näin vältetään "kuiva vesi", ja ruoka on helpommin sulava.
Vedestä tulisi tulla elämäntapa
Kuluttamalla vettä hyödymme vain kehollemme. Se parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, kyllästää ihoa kosteudella, antaa sille nuoruuden. Lisäksi keho puhdistetaan toksiinista.
Juo vettä huoneenlämmössä, jos haluat, voit lisätä siihen sitruunaviipaleen saadaksesi sille miellyttävän maun ja tuoksun. "Ystävät" vedellä ja se antaa sinulle kauneutta ja terveyttä.
