Tehdään varaus heti - tietysti sinun ei pitäisi juoda paljon vettä, mutta et voi rajoittaa kehon kosteuden kulutusta. Miksi?
Vesi on elämämme perusta. Ilman vettä proteiinirungon elinten ja järjestelmien normaali toiminta on mahdotonta, aina banaalisesta ruoansulatuskanavasta ja verenkierrosta, päättyen kauniin ulkonäön ylläpitämiseen, mikä on niin tärkeää ihmiskunnan naispuoliselle puoliskolle. Kosteuden menetyksen myötä iho ohenee, menettää joustavuutensa ja on erittäin vaikeaa palauttaa ihon kosteutta jopa kalleimpien kosteusvoiteiden kanssa.
Vesi on yleinen liuotin, joka pääsee verenkiertoon, se auttaa ravintoaineita imeytymään kehomme. Vesi poistaa jätteet kehosta, ja tämä on erityisen tärkeää minkä tahansa sairauden kohdalla.
Vedellä on tärkeä rooli vakaan ruumiinlämpötilan ylläpitämisessä. Muista kuumina päivinä, että kuivumisella on katastrofaalinen kielteinen vaikutus terveyteen.
Mutta älä kuuntele mielettömästi vedenkulutusta koskevia suosituksia, jotka julkaisen kiiltävissä lehdissä. Usein tällaiset suositukset ovat liian yksiselitteisiä, pysyviä, ja loppujen lopuksi jokaisella organismilla on omat vivahteensa. Esimerkiksi keskimääräinen vaadittu vesimäärä päivässä ihmiselle määritellään 30–40 ml: ksi ruumiinpainokiloa kohti, mutta tärkein juoman tarpeen indikaattori on jano. Kuuntele vain omaa kehoasi ja älä mene ääriin.
