Banaanit eivät ole mikään ihme tänään. Voimme ostaa banaaneja melkein jokaisessa kaupassa ja ympäri vuoden, mutta monet muodikkaat naiset ovat varmoja, että banaanit vain rasvavat. Muistetaan banaanien tuottamat valtavat hyödyt kehollemme.
Banaani sisältää monia hyödyllisiä aineita. Ensin täytyy muistaa kuitu, joka parantaa ruoansulatusta. Mikä tärkeintä, banaani on erinomainen kaliumlähde. Se on kalium, joka edistää sydämen hyvää työtä. Kaliumsuolat auttavat myös poistamaan nestettä kehosta.
Kaliumin lisäksi banaanit sisältävät magnesiumia ja fosforia sekä rautaa, natriumia, kalsiumia, sinkkiä ja kuparia, joita tarvitsemme niin paljon. Ne ovat välttämättömiä hermoston ja verisuonten moitteettomalle toiminnalle.
Banaanit sisältävät myös paljon vitamiineja B, C, beetakaroteenia, koliinia. Niitä tarvitaan esimerkiksi asianmukaiseen aineenvaihduntaan. Monet ihmiset huomaavat, että banaanit auttavat stressiä, vähentävät myös väsymystä, vitamiinipuutoksen ilmenemismuotoja.
Urheilijat käyttävät banaaneja energialähteenä lihasten rakentamiseen nopeasti tarvittaessa.
Erikseen on huomattava banaanien edut ruoansulatuskanavalle, esimerkiksi ohutsuolen tai paksusuolen tulehduksella.
Banaaneissa oleva tryptofaani auttaa normalisoimaan unen häiriöiden yhteydessä.
Älä syö banaaneja liikaa, koska ne sisältävät paljon kaloreita. Sinun on myös oltava varovainen banaaniallergioista. Banaaneja ei suositella ihmisille, jotka kärsivät diabetes mellituksesta sekä vatsan korkeasta happamuudesta. Älä syö banaaneja sydänkohtauksen tai aivohalvauksen jälkeen, koska se lisää veren viskositeettia.
