Kala on ainutlaatuinen tuote sen ainutlaatuisten aineiden määrän suhteen. Aminohappojen, vitamiinien ja matalan kolesterolipitoisuuden vuoksi se on välttämätön ja välttämätön osa terveellistä ruokavaliota.
Ohjeet
Vaihe 1
Elinympäristöstä riippuen nämä vedessä olevat asukkaat on jaettu merien ja jokien edustajiin. Merikala on toisella sijalla ihmiskeholle kymmenen hyödyllisimmän ruoan luettelossa. Sen päivittäinen käyttö kumoaa sydän- ja verisuonitautien riskin. Monityydyttymättömien rasvahappojen sekä A-, D- ja E-vitamiinien ansiosta, joilla on positiivinen vaikutus hiusten, kynsien ja ihon kuntoon, merikala on erittäin suosittu reilun sukupuolen keskuudessa.
Vaihe 2
Kalaperheiden nykyisestä monimuotoisuudesta lääkärit korostavat erityisesti lohilajeja, erityisesti taimenta, lohea, chum-lohea ja siihen liittyviä vaaleanpunaisia lohta. Tämän tuotteen järjestelmällinen käyttö pysäyttää ihmiskehon ikääntymisen ja parantaa näköä. Hyödyllisin tapa valmistaa punaista kalaa on suolaus, koska altistettaessa lämpötiloille arvokkaat aminohapot tuhoutuvat.
Vaihe 3
Turskaperheeseen kuuluvat kummeliturska ja pollock ovat ravinnollisimpia kalalajeja. Korkean proteiini-, kalsium- ja B12-vitamiinipitoisuuden vuoksi niitä suositellaan raskaana oleville naisille. Merikalojen tärkein haittapuoli on sen korkea hinta ja harvinainen mahdollisuus ostaa pakastettua päätuotetta.
Vaihe 4
Makeassa vedessä elävät kalat ovat edullisempia ja edullisempia. Jokikalojen liha proteiinien ja hyödyllisten alkuaineiden ansiosta hajoaa helposti ja näytetään ruokavaliossa oleville ihmisille.
Vaihe 5
Kilpirauhasen ongelmiin suositellaan tunnettuja jokikarpinkaloja, kuten karppi ja ristikarppi. Näiden kalojen lihan systemaattisella kulutuksella on positiivinen vaikutus ihon ja limakalvojen yleiseen tilaan, ja kalsiumin läsnäololla on myönteinen vaikutus tuki- ja liikuntaelimistön toimintoihin.
Vaihe 6
Elävien kalojen haittapuoli, jota myydään supermarketeissa, on se, että sen elinympäristö on usein täynnä haitallisia radionukleideja, torjunta-aineita ja raskasmetalleja.
