Persikka on yksi suosituimmista kesähedelmistä. Tällä herkullisella hedelmällä on ainutlaatuinen koostumus ja hyödylliset ominaisuudet. Sen kaloripitoisuus on hyvin pieni, ja vaikutus terveyteen on valtava, persikan ansiosta voit saada kunnon, parantaa hahmosi ja ladata akkuja.
Persikka on suosikki hedelmä Kiinasta. Pehmeä ja makea maku, hedelmä on välttämätön niiden ruokavaliossa, jotka noudattavat terveellistä ruokavaliota ja haluavat laihtua.
Persikka koostumus
Persikka on erittäin hyödyllinen tuote ihmisille. 100 grammaa hedelmiä sisältää hyödyllisiä aineita, vitamiineja, makro- ja mikroelementtejä. Sen koostumukseen sisältyvistä vitamiineista voidaan erottaa karoteeni, useita B-ryhmän vitamiineja, E-, K-, C-vitamiinit ja pieni määrä H-vitamiinia. Persikka sisältää natriumia, magnesiumia, kaliumia, kalsiumia, piitä, fluori, rauta, jodi, mangaani. Niille, jotka pyrkivät hoikkaan hahmoon, on mielenkiintoista tietää, että yksi iso persikka sisältää vain 45 kaloria.
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Hedelmä normalisoi verenkiertoelimistön. C-vitamiinipitoisuuden vuoksi verisuonten seinämät vahvistuvat, ateroskleroottiset plakit liukenevat ja kolesteroli vähenee. Korkea verenpaine ja syke normalisoidaan kaliumin ja magnesiumin avulla. K-vitamiini parantaa veren hyytymistä, ja foolihappo ja rauta edistävät punasolujen muodostumista.
Persikka auttaa parantamaan ruoansulatuskanavaa, koska se sisältää runsaasti kuitua, joka stimuloi suolistoa. Hedelmällä on myös voimakkaat kolereettiset ja diureettiset ominaisuudet, minkä seurauksena se auttaa poistamaan toksiineja ja toksiineja kehosta, parantaa munuaisten toimintaa.
Persikoiden käyttö parantaa nivelten ja luiden terveyttä. Kalsium ja fosfori kiihdyttävät aineenvaihduntaprosesseja niveltulehduksessa, niveltulehduksessa, osteokondroosissa ja muissa tuki- ja liikuntaelimistön sairauksissa.
Ihon muutos tuntuu johtuen persikoiden sisällyttämisestä ruokavalioon. Karoteeni auttaa ihoa muuttumaan samettiseksi ja punertavaksi, ja omenahappo, sitruunahappo ja viinihappo ovat mukana ihon uudistumisessa, minkä seurauksena kuolleet ihohiukkaset kuorivat nopeasti.
Persikat lisäävät immuniteettia. Suuri määrä vitamiineja ja ravintoaineita auttaa välttämään sairauksia myös kylmänä vuodenaikana.
Kuva ja persikat
Persikat vaikuttavat positiivisesti painon ylläpitoon ja auttavat jopa laihtua. Niiden alhainen ravintoarvo sekä osallistuminen aineenvaihdunnan kiihtyvyyteen auttavat saavuttamaan erinomaisia tuloksia integroidulla lähestymistavalla luvun parantamiseksi. Persikoilla ruokavalio on yksinkertaistettua, koska ne lisäävät sävyä ja ovat myös erinomaisia stressin vihollisia: ne rauhoittavat hermostotilaa ja auttavat välttämään masennusta.
Kenen pitäisi syödä persikoita huolellisesti
1) Diabeetikot. Tuote sisältää suuren määrän sokeria.
2) Allergiapotilaat. Persikan nahat sisältävät siitepölyä, mikä voi aiheuttaa allergiaoireita.
3) Ihmiset, joilla on korkea mahahapon happamuus. Persikat sisältävät paljon hedelmähappoja.
