Ihmiskeho tarvitsee lepoa ja säännöllistä puhdistusta. Siksi paastopäivät voidaan suorittaa noin kerran 7-10 päivässä.
Paastopäiväksi on parempi valita tuote, joka on tavallisesti pilkottu eikä aiheuta hylkäämistä sinussa.
Kefiripäivä auttaa sinua menettämään pari kiloa sekä parantamaan ruoansulatuskanavan työtä. Tänä päivänä sinun täytyy juoda noin kaksi litraa kefiriä 6-7 annosta. Lisäksi vain vettä saa juoda kefiriin.
Villiriisi ja ruskea riisi auttavat puhdistamaan toksiineja ja vähentävät nälkää. Riisipäivänä voit syödä minkä tahansa määrän tätä keitettyä viljaa. On myös sallittua juoda litra kefiriä ja syödä muutama omena. Juo puhdasta vettä.
Omenat kyllästävät kehon vitamiineilla, poistavat toksiineja ja auttavat alentamaan kolesterolia. Omenapohjaiseen paastopäivään kuuluu yhden hedelmän syöminen, kun tunnet nälkäistä. On myös suositeltavaa juoda vähintään puolitoista litraa vettä päivässä.
Tattari on johtava viljan joukossa jodin ja tärkeän mikroelementtipitoisuuden suhteen. Ruoanlaitossa monet tämän viljan hyödylliset ominaisuudet menetetään, joten on parempi höyryttää sitä. Tätä varten kaada kiehuva vesi viljan päälle illalla ja peitä kansi (200 grammaa vettä tarvitaan 100 grammaan tattaria). Aamulla puuro on valmis. Päivänä sinun täytyy syödä osa tattarista ilman suolaa ja mausteita 2-2, 5 tunnin välein.
Kurkku on ruokavaliovihanneksia, koska se sisältää vähäisiä kaloreita ja paljon nestettä. Sellaisena paastopäivänä sinun on syötävä noin kaksi kiloa kurkkua 5-7 aterian yhteydessä. Jos nälän tunne jatkuu, voit lisätä 2 keitettyä munaa kurkkuvalikkoon.
Tärkeä:
- sinun on juotava jokaisena paastopäivänä puhdasta vettä, vähintään 1,5 litraa;
- on parempi välttää suolaa ja muita mausteita;
- ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on maha-suolikanavan sairauksia.
