Viisi Parasta Tuotetta, Jotka Ovat Hyviä Hiuksille

Viisi Parasta Tuotetta, Jotka Ovat Hyviä Hiuksille
Viisi Parasta Tuotetta, Jotka Ovat Hyviä Hiuksille

Video: Viisi Parasta Tuotetta, Jotka Ovat Hyviä Hiuksille

Video: Viisi Parasta Tuotetta, Jotka Ovat Hyviä Hiuksille
Video: Mastereita ja salaisia ​​laitteita! 35 parasta ideaa vuodelle 2020! 2024, Maaliskuu
Anonim

Terveiden hiusten saamiseksi ja niihin liittyvien ongelmien estämiseksi on välttämätöntä, että ruokavalio on tasapainoinen ja ravitseva. Tässä on 5 parasta ruokaa, jotka ovat erityisen hyödyllisiä hiuksille.

Viisi parasta tuotetta, jotka ovat hyviä hiuksille
Viisi parasta tuotetta, jotka ovat hyviä hiuksille

Raejuusto

Korkealaatuisten proteiinien, kuten heran ja kaseiinin, läsnäolon ansiosta raejuusto kosteuttaa päänahkaa hyvin. Kun päänahka on terve ja hyvin kosteutettu, myös hiuksista tulee terveempiä ja kiiltävämpiä. Lisäksi B- ja D-vitamiinipitoisuus juustoaineessa vaikuttaa merkittävästi hiusten kasvuprosessiin, kun taas aminohapot ravitsevat aktiivisesti säikeitä.

Syö raejuustoa välipalana tai lisää lisukkeisiin.

Munat

Keratiini on eräänlainen proteiini, joka löytyy hiuksista. Siksi, jotta sinulla on vahvat ja terveet hiukset, sisällytä ruokavaliosi tarpeeksi proteiinia. Munat sisältävät korkealaatuisia proteiineja, jotka edistävät hiusten kasvua ja estävät hiusten vaurioitumisen. Samanaikaisesti munissa olevat B-vitamiinit ja biotiini auttavat estämään erilaisia hiusongelmia ja pitävät päänahan kosteutettuna.

Syö yksi muna päivittäin tai käytä muna-hiusten naamioita.

Quinoa-siemenet

Munien lisäksi quinoa-siemenet ovat myös runsaasti proteiineja. Samanaikaisesti siemenissä oleva E-vitamiini auttaa hallitsemaan talin tuotantoa päänahassa, pitämällä sen hyvin kosteutettuna ja jättämällä hiukset terveiksi. Muut ravintoaineet, kuten niasiini, B-vitamiinit ja biotiini, edistävät myös hiusten kasvua ja voimaa.

Lisää siemeniä salaatteihin tai muihin aterioihin.

Manteli

Toinen hiuksille hyvä tuote on manteli. Se sisältää sinkkiä, omega-3-rasvahappoja, E-vitamiineja. Erityisesti sinkki kiertää verta päänahassa pitämällä hiukset kiiltävinä ja terveinä. Lisäksi E-vitamiini ja omega-3-rasvahapot estävät monia hiuksiin liittyviä ongelmia ja nopeuttavat hiusten kasvua.

Käytä kourallinen paahdettuja manteleita välipalana koko päivän.

Parsakaali

Parsakaalin A- ja C-vitamiinit takaavat hyvän talintuotannon, parhaan luonnollisen hiusten hoitoaineen. Muut vihannesten ravinteet, kuten kalium, kalsium, rauta, magnesium ja omega-3-rasvahapot, edistävät myös tervettä hiusten kasvua ja estävät hiusten halkeilua.

On terveellisempää syödä parsakaalia raakana tai kevyesti keitettynä.

Suositeltava: