Ravitsemuksella on valtava rooli ihmisten terveydessä. Rasvaiselle iholle on vältettävä pitkä luettelo elintarvikkeista. On myös tuotteita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä ja auttavat nopeasti eroon rasvaisesta ihosta.
Kuitupitoiset elintarvikkeet
Kuitu imee välttämättömiä ravintoaineita ja auttaa poistamaan toksiineja kehosta. Kuitupitoisten ruokien, kuten ruskea leipä, kaura, maissi ja sitrushedelmät, syöminen parantaa ihon kiinteyttä ja pitää ihon puhtaana ja terveenä.
Vesi
Ei ole mitään parempaa kuin vesi. Veden tiedetään puhdistavan ja poistavan kaikki toksiinit kehosta. Juo vettä koko päivän kosteuttamaan kehoa sisältäpäin ja jättää ihosi raikkaaksi. Puhdas vesi on parempi kuin mikään muu juoma.
Kurkut
Kurkun tiedetään olevan 95 prosenttia vettä. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja kosteuttaa ihoa. On viilentävä vaikutus ihoon ja auttaa saavuttamaan terveellisen ja raikkaan näköisen ihon.
Greippi
Greippi sisältää runsaasti kuitua ja sisältää 90% vettä. Se sisältää myös runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa kehoa puhdistamaan. On suositeltavaa kuluttaa greippiä raakana tai juoda greippimehua ilman sokeria.
Omega-3-rasvahapot
Terveelle iholle valitse elintarvikkeet, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, koska niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Avokadot, soijapavut, pähkinät, tonnikala ja lohi sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja.
