Kysymyksen siitä, kuinka ei nuku yksinäisyydestä tai epätoivosta, kysyvät useimmiten ne, jotka ymmärtävät ongelmansa alkoholin kanssa. Tällaiset ihmiset itse ymmärtävät jo, että usein juominen ei ole heille hyvä, mutta he eivät voi lopettaa, löytää syitä lopettaa juominen. Kerromme, kuinka pitää tilanne hallinnassa, jotta et joutuisi pitkään murtumiseen rakkaasi kanssa eron, avioerosta johtuvan pitkittyneen masennuksen vuoksi.
Ensimmäiset päivät ja viikot avioeron jälkeen, tauko suhteissa rakkaaseen ja rakkaaseen kulkee jatkuvassa meditaatiossa. Mies tai nainen kärsii yksinäisyydestä, huolista, kaunasta ja halusta jotenkin hukuttaa kipu. Jotkut etsivät uusia tuttavia, menevät kaikki ulos, toiset "hukuttavat" surun viiniin ja joskus vahvempia juomia. Alkoholin unohduksen tulos on surullinen - joku menee pitkään juotavaan, mutta löytää voimaa mielensä ottamiseen, ja joku humalaa vähitellen nostaen lasia lasin jälkeen.
Kuinka vaimot ja aviomiehet juopuvat avioeron jälkeen
Tilastojen mukaan noin 40% miehistä alkaa juoda vaimonsa lähdön jälkeen. Alkoholia kulutetaan eri tavoin:
- jotkut juhlivat vapautumista käymällä ystävien kanssa baareissa, tilaamalla kalliita juomia: konjakki, tequila tai viski;
- jälkimmäiset menevät katkeraan yksinäisyyteen viipyvään nauttimiseen lukittuina omaan tyhjään huoneistoonsa;
- toiset elävät edelleen vanhalla tavalla, mutta viettävät kaikki illat lasin tai pullon oluen kanssa.
Naiset juovat eri tavalla kaipuusta. Avioeron jälkeen he viettävät usein iltansa sohvalla katsellen televisiota, ostamalla kaupasta pullon viiniä tai giniä ja tonikkia. He alkavat kutsua tyttöystävänsä käymään, valittavat ikävystymistä, istuvat pöydän äärellä täynnä lasia. Ajatuksia siitä, kuinka nukkua naisen kanssa hajoamisen jälkeen, ei yleensä tule esiin, mutta se ei tarkoita, ettei ongelmaa ole.
Kuinka pysyä hereillä yksinäisyydestä hajoamisen jälkeen
Mitä kauemmin avioliitto kesti tai romanssi kesti, sitä selvemmin hajoamisen jälkeen herää kysymys tunteista, melankoliasta, masennuksesta. Ihminen on kadonnut, hän ei tunne olevansa vain hylätty, vaan hyödytön, etsii unohtamistapoja, kiirehtii säästölaseille tai menee juomaan. Rajoittamaton juopuminen ei kuitenkaan ratkaise ongelmaa, se vain pahentaa tilannetta.
Asiantuntijat antavat seuraavat vinkit siitä, miten pysyä hereillä avioeron jälkeen:
- Älä etsi unohdusta, syöksymällä "päähän" työhön - se auttaa paeta yksinäisyydestä vain hetkeksi. Kun olet ladannut kehon ja aivot työhön, voit olla täysin uupunut, saavuttaa hermoromahduksen ja saada stressiä väsymyksestä. Eroa ajatukset avioerosta kiireisen työaikataulun kanssa ovat vain ulkonäkö.
- Löydä jotain mieltymyksiisi: tee korjauksia, kirjontaa, uintia, kaikkea mitä on lykätty pitkään perheongelmien takia. Lukea kirjoja, käydä elokuvissa ja kahviloissa ystävien kanssa, hyväksyä kutsuja lomalle. Tällaiset toimet häiritsevät todella surullisia ajatuksia, eikä kysymystä siitä, kuinka nukkua hyvin, jos juot joka ilta, ei enää esiinny.
- Jos sinulla on lapsi, on paljon helpompaa päästä eroon. Jos lapsia ei ole, hanki kissanpentu, pentu, jotta et tunne yksinäisyyttä eikä pelkää mennä tyhjään huoneistoon illalla. Lisäksi tarve hoitaa lapsia tai lemmikkejä ei salli sinun mennä murtumaan, juopua ja nukkua päivän ajan.
- Vaihda ympäristöä, vieraile perheen, vanhempien luona, lähde matkalle rentoutumaan ja toipumaan avioerosta. Tällainen ratkaisu auttaa häiritsemään surullisia ajatuksia, harkitsemaan uudelleen prioriteetteja ja toisinaan myötävaikuttamaan uusiin romanttisiin tuttavuuksiin.
Et voi mennä "itseesi", eristää itsesi ja syyttää toista puolta tauosta. Elämä jatkuu, sinun on yritettävä ylläpitää hyviä suhteita, pysyä, jos ei ystävinä, niin varmasti ei vihollisina.
Edellä olevat vinkit auttavat myös niitä, jotka ovat huolissaan siitä, kuinka ei nukkua äitiyslomalla. Naiset alkavat suudella pinoa kärsimään masennuksesta, ikävyydestä, yksinäisyydestä ja yksitoikkoisesta rutiinista synnytyksen jälkeen. Ongelma on erityisen akuutti, kun lapsi lähetetään päiväkotiin, eikä äiti löydä työtä ja joutuu jäämään kotiin. Lapsen saamista koskevat neuvot ovat tietysti tarpeettomia, mutta suositukset lemmikin hoitamisesta, harrastuksen löytämisestä tai uusien tuttavien luomisesta ovat erittäin hyödyllisiä.
