Uudenvuoden lomiin liittyy aina hauskaa ja pitkää, keholle vaikeaa juhlaa. Tällaiset kokoontumiset johtavat pääsääntöisesti ylimääräisiin kiloihin ja toimintahäiriöihin kehossa. On kuitenkin täysin mahdollista suojautua ylensyönniltä, sinun tarvitsee vain noudattaa yksinkertaisia sääntöjä.
Ohjeet
Vaihe 1
Mikä on uusi vuosi ilman kuohuviiniä? Tätä tuskin voi kuvitella. Kiinnitä kuitenkin enemmän huomiota puhtaaseen veteen, joka on yhdistettävä alkoholijuomien juomiseen. Ota huomioon, että yksi lasillinen vettä on 50 g vahvaa alkoholia tai lasillinen viiniä. Noin mahdollisimman usein puhtaalle vedelle ja anna alkoholijuomien jäädä ystävien luo.
Vaihe 2
Yritä tehdä uudenvuoden aterioista vähemmän ravitsevia. Jopa tutuista perinteisistä salaateista voidaan tehdä terveellisiä ruokia. Korvaa makkara keitetyllä lihalla ja majoneesi kastikkeella ja luonnonjogurtilla, ja astiat kimaltelevat täysin erilaisilla väreillä.
Vaihe 3
Vaihda venäläisille tutun juhlapöydän koristelu. Ei ole välttämätöntä, että pöytä oli täynnä herkkuja ja salaatteja oli valtavissa altaissa. Anna lomallesi enemmän gourmandia ja esteettisyyttä. Tarjoile ruokaa pieninä annoksina, kuten ravintoloissa, jotta vieraat nauttivat keitetyn mausta ja aromista.
Vaihe 4
Älä unohda antaa keholle lepoa juhlien välillä ja levätä. Syö enemmän fermentoituja maitotuotteita tällä hetkellä sekä lihaa, vihanneksia ja hedelmiä. Älä unohda B-vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita - vihreitä, munia, muroja, papuja jne.
Vaihe 5
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, neuvot koskevat aterioiden ajoitusta. Yritä kokeilla mitä tahansa ruokaa ennen keskiyötä ja viettää loppu loma kävellen, tanssimalla ja osallistumalla aktiivisesti joukkotapahtumiin. Sinun ei tarvitse napata haarukkaa 15 minuutin välein haluamalla välipalaa, on parempi juoda vettä tai ainakin mehua. Sitten uudenvuoden lomat näyttävät kirkkailta ja iloisilta, ja keho maksaa sinulle hyvät terveydet.
