Edessämme on vielä niin paljon vapaapäiviä. Paljon juhlia ja hauskaa. Kaikki tämä uhkaa meitä syömään liikaa. Mutta voit tehdä ilman sitä, jos tiedät pienet temput. Ne auttavat sinua pysymään kunnossa ja hemmottelemaan itseäsi suosikkiherkullasi.
Se on välttämätöntä
Tarvitset vain haluasi pysyä hoikka ja kaunis
Ohjeet
Vaihe 1
Aseta juhlan aikana itsellesi erityisen pieni lautanen. Paljon ruokaa ei mahdu sinne eikä liikaa syömistä ole uhattuna.
Vaihe 2
Älä ole nälkäinen vierailun suhteen. Syö jotain kevyttä, ruokavaliota tuntia ennen juhlaa. Keho ei ole niin nälkäinen. Ruokahalu vähenee.
Vaihe 3
Jos tunnet olosi hyvin nälkäiseksi, juo lasillinen sitruunavettä.
Vaihe 4
Jos pöydällä on ruokia, jotka ovat hieman samanlaisia toistensa kanssa, suosittele vähemmän kaloreita ja rasvaisia ruokia. Korvaa esimerkiksi paistettu kana keitetyllä lihalla. Korvaa kakku kuivatuilla hedelmillä. Ne ovat hyödyllisempiä.
Vaihe 5
Älä syö leipää. Jos et ole täynnä, tunnet nälkä, ota toinen annos, mutta leipä on kielletty. Leipätuotteet kertyvät nopeasti rasvaan.
Vaihe 6
Laita itsesi lautaselle. Älä anna sinun olla päällekkäin. Jos olet täynnä, mutta lautasella on vielä ruokaa, voit ohittaa sen.
Vaihe 7
Juo kuivaa viiniä. Siinä on vähemmän kaloreita. Älä käytä mehuja liikaa. Heillä on myös paljon tarpeettomia asioita.
