Kaikki juomat, jotka on suunniteltu taistelemaan ylimääräisiä kiloja vastaan, voidaan jakaa neljään pääryhmään: proteiinijuomat, jotka aktivoivat aineenvaihduntaa, vedenpoistomekanismilla ja laksatiivisella vaikutuksella. Polttavatko nämä juomat todella rasvaa? Itse ei tietenkään. Ne voivat kuitenkin auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta, mikä on melko suotuisaa laihtumiselle.
Proteiini smoothie
150 g persikoita, aprikooseja tai marjoja, 250 ml maitoa 1, 5% rasvaa (voit - soijaa), 60 g vähärasvaista jogurttia, 2 munanvalkuaista, 2 rkl. rkl vehnänalkioita ja 1 tl hunajaa sekoittimeen. Vatkaa ruoka tasaiseksi. Kaada kahteen lasiin.
Sassi vettä
Kuori ja leikkaa 1 iso kurkku. Jos kurkku on "kotitekoinen", sinun ei tarvitse kuoriutua. Raasta hienoksi 60-70 g inkivääriä. Joukko tuoreita mintunlehtiä murskaa varovasti survimella. Leikkaa neljännes sitruunasta ympyröihin. Laita kaikki komponentit kannuun tai kannuun ja kaada 2 litraa suodatettua vettä. Jätä jääkaapissa yön yli. Käyttö - päivittäin.
Suurin häviäjä
Leikkaa 1 mandariini, 6 greippikiilaa ja puolet kurkkua paloiksi. Jauhaa pari mintunlehteä. Laita kaikki kannuun ja kaada 2 litraa vettä.
Kefir-cocktail luumuilla
Sekoita 300 ml 1-prosenttista kefiriä rasvaa tehosekoittimessa 5 kappaleen kanssa pestyjä, kuumennettua kiehuvaa vettä ja hienonnettuja luumuja, 1 rkl. lusikallinen pellavansiemenjauhoja ja 1 rkl. lusikka kaakaojauhetta (ilman dioja). Vatkaa tasaiseksi.
Laihtuva detox-vesi
Detox-vesi on melko suosittu juoma, joka valmistetaan kotona suodatetusta vedestä, hedelmistä, marjoista tai vihanneksista. Detox-vesi sisältyy yleensä laihtuminenohjelmaan sen hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi. Miellyttävän maunsa vuoksi juoma auttaa täydentämään kehon tarvitsemaa nestemäärää ilman "väkivaltaa itseään vastaan", koska 2 litran tavallisen veden päivässä juominen (ravitsemusterapeuttien suositun mukaan) ei ole niin helppoa.
Kuinka detox-vesi vaikuttaa laihtumiseen? Tosiasia on, että tällaista juomaa voidaan käyttää tukahduttamaan nälkä. Haluatko syödä? Juo annos detox-vettä! Jos nälkä on huomattavasti heikentynyt tai on kokonaan ohi, voit lykätä ateriaa.
Kuinka valmistaa tällainen juoma oikein? Käytä puhdasta suodatettua tai kivennäisvettä, erilaisia mehukkaita hedelmiä, marjoja, vihanneksia ja tuoreita yrttejä. Voit sekoittaa juoman isoon kannuun ja kaada sitten lasit tai lasimukit.
Sitruunan detox-vesi
- 800 ml puhdasta kiehuvaa vettä
- 1 sitruuna
- mintunlehdet
Mansikka detox vettä
- 1 litra puhdasta kiehuvaa vettä
- 100 g mansikoita
- 1 kiivi
Apple detox -vesi
- 1 litra puhdasta kiehuvaa vettä
- 1 iso makea ja hapan omena
- 1/2 kanelitankoa
Kurkku detox vettä
- 1 litra puhdasta kiehuvaa vettä
- 2 kurkkua
- 1/2 sitruunaa tai 1 kalkki
