Terveelliset hedelmä- ja vihannescocktailit nopeuttavat aineenvaihduntaa, toimittavat keholle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota ja aktiivista elämäntapaa.
1. Cocktail mintulla ja sitruunalla
Ainekset: 1 kiivi, puoli sitruunaa (tai 1 kalkki), 6-7 oksaa minttua, 6-7 oksaa persiljaa, puoli lasillista vielä vettä, 1 tl hunajaa.
Kuinka valmistaa: kuori kiivi, pilko tehosekoittimessa. Lisää sitruuna, yrtit, vesi, sekoita hyvin. Koristele sitruunakiilalla ja mintun oksalla.
2. Trooppinen cocktail
Ainekset: 1/4 greippiä, 4 ananasviipaletta (jos ananas on pieni, sitten puolet), lasillinen kefiriä, kuoritut kurpitsansiemenet - noin 30 grammaa, kookosöljy - 30 ml.
Kuinka valmistaa: Kuori greippi ja ananas, leikkaa paloiksi ja jauhaa sekoittimessa. Jauhaa kurpitsa siemenet erikseen, lisää hedelmiin. Lisää kefiiri ja voi, sekoita. Koristele kurpitsa siemenillä.
3. Spice cocktail
Ainekset: lasillinen kefiriä, punaista pippuria veitsen kärjessä, 0,5 tl kanelia, tuoretta inkivääriä, teelusikallinen hunajaa (ilman sitä).
Kuinka valmistaa: kuori inkivääri, hiero hienolla raastimella (1 tl raastettua inkivääriä riittää cocktailiin). Sekoita kaikki komponentit tehosekoittimessa. Koristele jauhetulla kanelilla tai kanelilla.
4. Cocktail selleriä
Ainekset: 2-3 isoa selleriä, 1 vihreä omena, 1/4 kupillista vettä, 1-2 limeä, 0,5 kuppia jäätä.
Kuinka valmistaa: Leikkaa selleri varret ja kuorittu omena paloiksi ja pilko tehosekoittimessa. Purista mehu kalkista, lisää seokseen. Lisää sitten vettä ja lyö uudelleen. Lisää murskattua jäätä (sinun ei tarvitse lisätä). Koristele omenaviipaleella.
5. Cocktail vehnänalkioineen
Ainekset: 1 pieni porkkana, 2-3 selleri varret, 1 vihreä omena, 1 rkl kermaa, 1/3 kuppi vehnänalkioita (voit ostaa erikoisliikkeestä tai itää itse).
Kuinka valmistaa: purista mehua porkkanoista, lisää kerma. Jauhaa omena, vehnä ja selleri sekoittimessa soseeksi, lisää porkkanamehu, sekoita uudelleen.
Nämä helposti valmistettavat ja erittäin terveelliset ravistelut antavat sinulle virtaa ja auttavat sinua torjumaan liikalihavuutta. On tärkeää, että ne kulutetaan heti valmistamisen jälkeen.
