Ravitsemusasiantuntijat sisällyttävät banaanit usein terveelliseen ruokavalioon. Trooppisten hedelmien suosio voidaan helposti selittää tuoksuvan massan saatavuudella, miellyttävällä maulla ja tuotteen ainutlaatuisella koostumuksella. Hedelmät lisäävät hemoglobiinia, täydentävät kaliumpuutetta, vahvistavat miesten voimaa. Terveellisen ruokavalion kannattajien on tärkeää tietää, mihin muuhun banaaniin on hyötyä ja voiko se vahingoittaa kehoa.
10 ainutlaatuista banaanin ominaisuutta
- Trooppinen hedelmä on kuuluisa korkeasta hivenaineiden, kuten Ca, Na, P, Zn, pitoisuudesta. Se sisältää erityisen paljon kaliumia - 400 mg kypsissä hedelmissä! Säännöllinen banaanien käyttö auttaa välttämään hypokalemiaa, vahvistamaan sydäntä ja normalisoimaan verenpainetta. Kalium tukee kahvin ystävien (estää kalsiumin huuhtoutumista) ja urheilijoiden kehoa (suojaa turvotuksilta ja kouristuksilta).
- Banaanit sisältävät paljon PP- ja B-vitamiineja, joten niissä on enemmän B6-vitamiinia kuin muissa hedelmissä. Säännöllisesti kulutettuna hedelmät voivat auttaa selviytymään unettomuudesta, rauhoittamaan hermoja ja laskemaan sykettä.
- Tuoksuvien keltaisten hedelmien rakastajat ovat usein hyvällä tuulella, koska he saavat niin sanotun "onnenhormonin" - proteiini tryptofaanin, joka ihmiskehossa muuttuu serotoniiniksi. Tämän seurauksena henkilöstä tulee rauhallisempi ja rento. Lisäksi banaanit, jotka sisältävät paljon taikaproteiinia, auttavat naisia selviytymään kriittisistä päivistä helpommin.
- Huonolla ruoansulatuskanavan suorituskyvyllä banaaneista tulee todellinen siunaus. Banaanimassa sisältää luonnollista kuitua, joka optimoi suoliston liikkuvuuden. Lisäksi hedelmät, erityisesti yhdessä oliiviöljyn kanssa, muodostavat suojakalvon mahalaukun seinämiin, joten haavaumien yhteydessä ne voidaan näyttää ennen uutta ateriaa.
- Banaanit ovat luonnollinen antiseptinen aine, koska ne sisältävät parantavia luonnollisia öljyjä ja entsyymejä. Ne paitsi auttavat sisäelinten limakalvoa, mutta niitä voidaan käyttää myös ulkoisena aineena. Hedelmämassan tai banaanikuoren pakkaukset ja voiteet auttavat palovammoissa, siruissa, pienissä naarmuissa ja naarmuissa.
- Banaanien kyllästyminen kaliumilla estää munuaissairauden. Hedelmät, joissa on runsaasti kaliumia, estävät munuaiskivien muodostumista ja suojaavat näitä elimiä fenolisten antioksidanttien avulla.
- Tavallisen banaanin uskotaan auttavan tupakoitsijoita pääsemään eroon huonosta tavasta. Jotkut asiantuntijat vahvistavat tämän, selittäen hedelmien hyödyllisen ominaisuuden suurella määrällä magnesiumia ja samaa kaliumia koostumuksessaan. Hivenaineet auttavat selviytymään riippuvaisista olosuhteista.
- Toinen banaanien utelias ominaisuus on auttaa krapulassa. Käytäntö osoittaa, että yksi annos luonnollisen fermentoidun maitotuotteen ja banaanimassan seosta palauttaa nopeasti verensokeritasot, lievittää nokkarefleksejä ja rauhoittaa maha-suolikanavaa.
- Banaanien tiedetään olevan erinomaisia energialähteitä, ei ole sattumaa, että niitä suositellaan välipalaksi urheilijoille, koululaisille ja kiireisille ihmisille. Hedelmät sisältävät paljon proteiineja, hiilihydraatteja ja kaikenlaisia luonnollisia sokereita. Voit syödä hedelmiä erikseen tai valmistaa mielenkiintoisia jälkiruokia pähkinöillä, hunajalla ja muilla hedelmillä.
-
Koostumuksen sisältämän C-vitamiinin ansiosta banaanit auttavat allergisissa ihoreaktioissa, punoituksessa. Joten hyönteisten puremisen jälkeen hieronta banaanikuorella lievittää yleensä ärsytystä 15 minuutin kuluttua. Askorbiinihappo hajottaa histamiinia, minkä vuoksi banaaniruokavaliota suositellaan usein allergikoille. Tietenkin, jos itse banaaneille ei ole allergiaa, vaikka tämä on harvinaista.
Banaanijälkiruoat ovat suuri energialähde
Banaanit kauniille iholle ja hiuksille
Kauniit naiset rakastavat banaaneja erityisen arvokkaana kosmetologiassa. Sinkistä, joka on osa banaanimassaa, tulee tehokas taistelija aknea ja ihotulehdusta vastaan; E-vitamiini kosteuttaa, ravitsee ihoa ja lieventää hilseilyä. Naisilla voi olla kasvonaamarit kuukausittain.yksinkertainen resepti: banaanimuusia, rkl kermaa ja tl hunajaa. Kun olet pitänyt seoksen iholla, pese se lämpimällä vedellä.
Kypsästä banaanimassasta valmistettu murea kosteuttaa päänahkaa ja vahvistaa hiuksia, taistelee halkeamia vastaan ja suojaa haitallisilta ulkoisilta vaikutuksilta. Naamio levitetään kostutetuille hiuksille, levitetään kammalla ja peitetään kalvolla. Puolen tunnin kuluttua hiukset pestään hyvin shampoolla. Menettelyt on yleensä suunniteltu 1-2 kuukaudeksi kerran viikossa. Vaiheittaiset kuvaukset muista kotibanaaninaamioista, valokuvista ja videoista löytyvät runsaasti Internetistä ja saatavana kosmetologilta.
Onko banaani hyvä laihtuminen?
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat ylipainoa käsiteltäessä olevan varovaisempia banaanien suhteen. Hedelmissä on runsaasti sokereita, hiilihydraatteja ja melko paljon kaloreita - 95 kcal / 100 g. Ei ole sattumaa, että urheilijat nojaavat näihin trooppisiin hedelmiin lihasmassaa rakentaessaan. Toisaalta banaanit normalisoivat maha-suolikanavan toiminnan ja optimoivat syötetyn suolan tasapainon. Ravitsevien hedelmien avulla voit kestää helposti lyhytaikaisia ruokavalioita vahingoittamatta kehoa ja jatkuvaa nälkää.
Se, onko mahdollista laihtua banaaneista, riippuu niiden määrästä. Jos muutama hedelmä yöllä on varma tapa lihoa, oikea ravitsemus ilahduttaa sinua tuloksella. Joten banaani-maito-ruokavalio on erittäin suosittu, jonka avulla voit laihtua 3 kg 3 päivässä. Sen on syötävä vain 3 banaania päivässä ja juoda 3 lasillista 0,1% maitoa, kun taas kaikki tuotteet on jaettu 5 vastaanottoon. Juo myös tarpeeksi puhdasta vettä.
Rakkauden hedelmä
Lääkäreiden mukaan säännöllinen banaanien käyttö parantaa vahvemman sukupuolen terveyttä ja lisää miesten ja naisten libidoa. Magnesium ja kalium, serotoniinin onnenhormoni hedelmän koostumuksessa, parantavat sydäntä ja verisuonia, kyllästävät elimiä verellä. Banaanit voivat auttaa lisäämään hedelmällisyyttä.
"Rakkauden molekyyli", "rakkauden hormoni" - tätä ihmiset kutsuvat banaanimassan sisältämään oksitosiiniin. Tutkijat ovat havainneet, että tämä aine, joka sisältää yhdeksän aminohappoa, stimuloi kiintymystä ja läheisyyttä vastakkaisen sukupuolen yksilöiden välillä. Samaan aikaan, toisin kuin pillerit, hedelmät eivät aiheuta haitallisia reaktioita miehen kehossa.
Kenelle banaanit ovat vasta-aiheisia?
Kun puhutaan banaanien vaaroista, ravitsemusterapeutit mainitsevat usein:
- diabetes mellitusta sairastavat potilaat
- pikkulapsi;
- ytimet.
Asiantuntijat ovat eri mieltä näiden hedelmien eduista tai vahingoista diabeetikoille. Jotkut korostavat, että luonnolliset sokerit, joita on runsaasti hedelmissä, pääsevät välittömästi verenkiertoon. Siksi diabeetikoille on parempi poistaa banaanit ruokavaliostaan.
Muut lääkärit (ja suurin osa heistä) uskovat, että makea banaanimassa on vaaraton diabetekselle. Potilaita ei kuitenkaan suositella ylikypsiksi, mutta hieman kypsymättömiksi, vihertäviksi hedelmiksi. Jälkimmäistä käytettäessä glykeeminen indeksi on pienempi.
Vauvoille, vaikka heidän ruoansulatuskanavansa eivät olekaan tarpeeksi vahvoja, ei pitäisi antaa paljon banaaneja, jotta ne eivät aiheuta vatsavaivoja. Mutta trooppisten hedelmien ytimiä tulisi käsitellä erityisen huolellisesti. Toisaalta hedelmät vahvistavat sydäntä ja verisuonia, ja toisaalta ne edistävät nesteen poistumista kehosta. Jos henkilöllä on iskemia, veritulppa on nopeaa, on parempi rajoittaa banaanien käyttöä verisuonten tukkeutumisen välttämiseksi. Ja aivohalvauksen tai sydänkohtauksen jälkeen et syö maukkaita hedelmiä lainkaan vähintään kuukauden ajan.
