Auringonkukansiemenet sisältävät runsaasti aminohappoja. Ne sisältävät paljon E-vitamiinia. Siemenet ovat erittäin kaloreita, joten niiden, jotka seuraavat hahmoa, ei pidä mennä mukaan. Ja kun olet syönyt yhden lasin siemeniä, kehosi saa päivittäisen annoksen kasviöljyä.
Se on välttämätöntä
-
- siemenet;
- panoroida;
- vesi;
- lusikka.
Ohjeet
Vaihe 1
Huuhtele auringonkukansiemenet ennen paistamista ensin kylmällä vedellä.
Vaihe 2
Kuumenna valurautainen paistinpannu.
Vaihe 3
Kaada puhtaita siemeniä paistinpannuun.
Vaihe 4
Sekoita siemeniä jatkuvasti lusikalla, kun siemenet alkavat "halkeilla", poista pannu liedeltä ja jatka sekoittamista pysähtymättä.
Vaihe 5
Kun siemenet lakkaavat halkeilemasta, laita ne uudelleen tulelle. Tämä toimenpide on toistettava 3 kertaa.
Vaihe 6
Kaada valmiit paistetut auringonkukansiemenet tarjottimelle ja peitä pyyhkeellä 10 minuutin ajan, jotta ne "kypsyvät" ja jäähtyvät.
