Terveellisiä ja herkullisia myslipalkkeja voidaan valmistaa kotona. Tämä lähestymistapa on erittäin kätevä siinä mielessä, että jos noudatat ruokavaliota, erityisruokavaliota, voit valita ainesosien sekoituksen ottaen huomioon, mitkä tuotteet ovat sinulle sallittuja.
Baarit sopivat erinomaisesti nopeaan välipalaan töissä, ja ne voidaan ottaa mukaasi piknikille tai tielle. Keitä ne uunissa. Ne ovat hienoja siinä, että voit valmistaa suuren erän koko viikon ajan ja älä välitä iltapäivän välipalan valmistamisesta. Kokeile yhtä granola-palkkien resepistä.
Ainesosat ruoanlaittoon:
- Lasi kaurapuuroa;
- Puoli lasillista kuivattuja hedelmiä (luumut, kuivatut aprikoosit, rusinat);
- 2 rkl hunajaa;
- 2 banaania.
Jos pidät sitä tarpeellisena, voit lisätä pellavan tai auringonkukansiemeniä seokseen palkkien valmistamiseksi - 3 isoa lusikkaa, minkä tahansa jauheen kuitua - sama määrä, tl kanelia.
Valmistautuminen
Kuori banaanit ja rullaa kaurapuuron kanssa tehosekoittimessa tasaiseksi. Säädä jauhaminen mieleisekseen - jauhoille tai minkä tahansa kokoisille paloille. Voit myös tehdä tämän: jauhaa osa seoksesta jauhoksi, sekoita muuhun, lisää banaaneja ja muroja ja soseuta uudestaan.
Lisää saatuun soseeseen hunajaa, kuitua ja siemeniä, kanelia ja kuivattuja hedelmiä. Vaivaa tuloksena oleva taikina tasaiseksi, sen tulee olla paksu ja viskoosi. Ota leivinastia, harjaa voilla, levitä taikina sisälle. Taivuta taikina tiukemmin, muuten valmiit tangot hajoavat.
Paista noin 20 minuuttia uunissa 170 asteessa. Tangot voidaan tehdä rapeaksi jättämällä ne pidempään, tai voit saada ne pehmeiksi. Tällä tavalla kypsennettäessä tankojen tulee osoittautua päältä tiheiksi, kevyellä kultaisella kerroksella, pehmeällä sisäpuolella.
Ota leivinpelti paistetulla massalla, leikkaa paloiksi. Jäähdytä valmiit palkit. Pitkään kypsennettäessä voit säilyttää niitä jääkaapissa tai useita päiviä kaapissa, kuten evästeitä.
