Näillä tasaisilla, tummanvihreillä siemenillä on pureskeltava rakenne ja makea, pähkinäinen maku. Ne ovat keskitetty lähde monille vitamiinien terveydellisille eduille. Tässä ovat kurpitsan siementen tärkeimmät edut.
Ohjeet
Vaihe 1
Vain yksi kuppi kurpitsansiemeniä sisältää 11 grammaa täydellistä kasviproteiinia, mikä tekee niistä todella voimakkaiden rikkaiden aminohappojen lähteen, jotka toimivat rakenteina soluillesi. Ne sisältävät enemmän proteiinia kuin itse naudanliha.
Vaihe 2
Kurpitsansiemenissä on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, erityisesti magnesiumia, sinkkiä ja fosforia, jotka tukevat luiden terveyttä ja auttavat estämään osteoporoosia. Niiden voimakkaat antioksidanttiset ominaisuudet auttavat parantamaan niveltulehdusta ja lievittämään luukipua ja turvotusta.
Vaihe 3
Ne ovat ainoat siemenet, joilla on emäksinen vaikutus samalla kun ne energisoivat kehoa. 1 kuppi siemeniä sisältää lähes 300 kaloria, mikä tekee niistä täydellisen ravitsevan välipalan aterioiden välillä. Vain muutama kourallinen siemeniä lievittää nälkääsi.
Vaihe 4
Ne sisältävät runsaasti fytosteroleja, joilla on voimakkaita kolesterolia alentavia vaikutuksia ja jotka antavat tarvittavan tuen sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Ne ovat myös erinomainen välttämättömien rasvahappojen lähde, jotka puolestaan lisäävät hyvää kolesterolitasoa ja vahvistavat siten sydäntä.
Vaihe 5
Ne sisältävät välttämätöntä aminohappo-tryptofaania, joka erittää hormonia, joka tunnetaan nimellä serotoniini, onnen hormoni. Siementen säännöllinen syöminen auttaa torjumaan väsymystä ja stressiä.
