Monet naiset unelmoivat tulla hoikka ja kaunis. Siksi oikeudenmukainen sukupuoli ja kääntyvät erilaisiin ruokavalioihin. On mahdotonta sanoa varmasti, mikä ruokavalio on tehokkain, koska ne eroavat monin tavoin.
Nykyaikaiset naiset ovat valinneet useita todistettuja tapoja laihtua. Tehokkaimpia ruokavalioita ovat japanilaiset, tattakefiiri-, Kreml- ja Hollywood-laihtuminen.
Japanilainen ruokavalio ja sen ominaisuudet
Kehittäessään tätä ruokavaliota japanilaiset tutkijat laskivat tarkasti ruokavalion kalorit ja keston, mikä antaa sinulle mahdollisuuden saada hyviä tuloksia lyhyessä ajassa. Tämä ruokavalio kestää kolmetoista päivää. Sen päätarkoitus on muuttaa aineenvaihduntaa kehossa. Vähäkaloriset elintarvikkeet ovat erittäin tärkeitä japanilaisen ruokavalion kannalta. Niitä ei voida korvata millä tahansa, ja on suositeltavaa syödä niitä tiukasti määritelty määrä. Vain mereneläviä voidaan syödä rajoittamattomina määrinä. Mutta sokeri, suola, leipä ja alkoholijuomat ovat kategorisesti päätelty. Japanilaisen ruokavalion ansiosta on mahdollista menettää 8 kg.
Tattariruokavalio
Tämän ruokavalion kesto on kaksi viikkoa. Jos noudatat tattariruokavaliota, voit laihtua 4–8 kilosta. Tattarin lisäksi voit käyttää kefiriä. Suola ja erilaiset mausteet ovat kuitenkin kiellettyjä. On myös erittäin tärkeää valmistaa tattari oikein. Sinun täytyy kaataa lasillinen tattaria kahdella lasilla kiehuvaa vettä ja jättää kaksitoista tuntia.
Kefir-ruokavalio
Kefir-ruokavalion keston tulisi olla seitsemän päivää. Tänä aikana voit menettää jopa kuusi kiloa. On suositeltavaa aloittaa tällainen ruokavalio ottamalla 1,5 litraa kefiriä koko päivän ajan. Voit myös juoda vihreää teetä tai kivennäisvettä. Seuraavina ruokavaliopäivinä on sallittua syödä keitettyä kanaa ja kalaa, tuoreita vihanneksia.
Kremlin ruokavalio
Tämän maineikkaan ruokavalion erottuva piirre on kyky syödä lihaa. Voit laihtua keskimäärin 10 kg kuukaudessa. Kremlin ruokavalio perustuu rajoittamattomaan proteiinin saantiin. Jokaiselle tuotteelle annetaan tiettyjä pisteitä. Jos haluat laihtua, sinun on syötävä neljäkymmentä pistettä päivässä. Jauhot ja makeat elintarvikkeet, samoin kuin kaikenlaiset viljat, tulisi yleensä jättää ruokavalion ulkopuolelle.
Hollywood-ruokavalion ominaisuudet
Hollywood-ruokavalio kestää 18 päivää. Tänä pitkänä aikana voit menettää jopa seitsemän kiloa. Tämän tehokkaan ruokavalion tärkein ero on jauhotuotteiden täydellinen kielto. On myös kiellettyä syödä makeita ruokia. Aamiainen pysyy muuttumattomana 18 päivän ajan. Niiden, jotka haluavat laihtua, tulisi juoda kuppi makeuttamatonta teetä ja syödä puolet greipistä.
