Oletko masentunut? Haluatko purra häntä? Joten syö oikea ruoka!
Meillä on monia masennuslääkkeitä, joista emme todennäköisesti edes tiedä!
* Syö mahdollisimman paljon hedelmiä. Niiden kirkkaat värit ilahduttavat silmiämme epäilemättä. Hedelmät sisältävät myös ainetta, joka parantaa verenkiertoa aivoissa.
* Kala. Kalaa suositellaan usein syömään sen omega-3-rasvahappojen takia, jotka voivat auttaa torjumaan huonoa tunnelmaa.
* Pähkinät. Pähkinät sisältävät rasvahappoja, jotka auttavat kehoamme. Syö 2 pähkinää joka päivä, etkä tunne väsymystä, ja B6-vitamiini parantaa ihon ja hiusten kuntoa.
* Banaanit. No, luultavasti kaikki tietävät, että banaanit sisältävät todellisen ilohormonin - endorfiinin. Ne sisältävät alkaloidiharmaania, joka parantaa mielialaamme silmänräpäyksessä. Ja jos muistat sen iloisen keltaisen värin, ymmärrät itse, ettei bluesista tule jälkiä.
* Tattari ja kaurapuuro. Nämä viljat sisältävät tryptofaania. Lisäksi ne sisältävät hiilihydraatteja, joiden ominaisuus on niiden hidas imeytyminen, minkä vuoksi verensokeritasot normalisoituvat.
*Juusto. Mikä tahansa tämän tuotteen tyyppi sisältää aminohappoja, kuten taktamiinia, tyramiinia ja fenyylietyyliamiinia, jotka edistävät hyvää mielialaa.
