Oikea ravitsemus on avain kauneuteen ja hyvinvointiin. Ei vain pikaruokaa ja rasvaisia ruokia, jotka ovat haitallisia terveydellemme. Ruokavaliosta on heti leikattava useita ruokia.
Makkarat
Valitettavasti melkein kaikki makkarat aiheuttavat keholle enemmän haittaa kuin hyötyä. Makkaroissa, kekseissä ja viineissä on vähän luonnollista lihaa. Mutta rasvaa, nahkoja, sivutuotteita, keinotekoisia lisäaineita ja säilöntäaineita tässä tuotteessa on runsaasti. Lisäksi makkaroihin lisätään paljon suolaa ja aromeja, mikä ei myöskään vaikuta parhaiten kehoon.
Savustetut puolivalmisteet sisältävät suuren määrän syöpää aiheuttavia aineita. Jos et voi elää ilman lihaa, osta se luotettavilta myyjiltä ja keitä se itse. Toinen vaihtoehto on ottaa kotitekoinen makkara tiloilta.
Makeat hiilihapotetut juomat
Monien suosikki sooda ei ole muuta kuin hiilihapotettu seos vettä, paljon sokeria, värejä ja makuja.
Tällaisia juomia on ehdottomasti kielletty käyttämästä pieniltä lapsilta, diabetesta sairastavilta potilailta sekä vatsa- ja sydänvaivoista kärsiviltä.
Hiilihapollisilla juomilla on korkea sokeripitoisuus, keskimäärin jopa viisi teelusikallista lasillista nestettä. Siksi ruokasooda ei ole jano-sammuttaja ja aiheuttaa riippuvuutta.
Useat juomat sisältävät kofeiinia, coca leaf -uutetta ja muita vaarallisia piristeitä. Lisäksi kaasu on haitallista, se ärsyttää mahalaukun limakalvoa.
Kiellon piiriin kuuluvat myös omankasvatukseen tarkoitetut kuivaseokset ja mehupitoiset limonadit.
Jos olet huolissasi terveydestäsi, juo puhdasta, vielä vettä.
Välipalat
Välipalat ovat nopeita välipaloja, jotka ovat välttämättömiä juhliin, elokuvien katseluun ja kotona ystävien kanssa. Näitä ovat sirut, pähkinät, keksejä, keksejä, popcornia, maissitikkuja.
Näiden tuotteiden käyttöä tulisi vähentää mahdollisimman paljon tai poistaa kokonaan ruokavaliosta. Välipalat ovat erittäin kaloreita sisältävä ruoka, joka sisältää paljon kemiallisia lisäaineita. Lisäksi ne ovat erittäin suolaisia, mikä johtaa nesteen kertymiseen elimistöön. Tämä on täynnä turvotusta ja kohonnutta verenpainetta.
Jopa tunnettujen valmistajien sirut ovat vahva syöpää aiheuttava aine. Kun ne paistetaan, muodostuu akryyliamidiaine, joka aiheuttaa onkologisten sairauksien kehittymisen. Hallitsematon välipala voi aiheuttaa munuaissairautta, verisuoniongelmia ja nivelkipua.
Popcorn on myös paras pois valikosta. Valmistuksessa voita, sokeria ja karamellisointiaineita käytetään suurina määrinä, mikä ylittää huomattavasti päivittäisen määrän. Tämä voi johtaa veren glukoosipitoisuuden jyrkkään nousuun.
Onko sinulla välipala? Käytä pientä purtavaa tuoretta vihannesta tai kuivattua hedelmää. Voit tehdä omat kalapuikot ja sipulirenkaat.
Valmiit kastikkeet
On myös parempi kieltäytyä valmiiden myymäläkastikkeiden käytöstä. Erilaiset seokset, majoneesi ja ketsuppi sisältävät valmisteissaan suuren määrän haitallisia kemiallisia lisäaineita.
Majoneesissa on runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja sekä natriumia, etikkaa ja erilaisia keinotekoisia lisäaineita.
Harvat ketsupit ja tomaattikastikkeet voivat ylpeillä luonnollisella koostumuksella.
Ostettujen kastikkeiden säännöllinen käyttö voi aiheuttaa sydän- ja verisuonisairauksia, ruoansulatuskanavan häiriöitä ja muita terveysongelmia.
Hyvä vaihtoehto valmiille mausteille on kotitekoisia valmisteita. Itse asiassa ketsuppia ja majoneesia on helppo tehdä itse. Se vie jonkin aikaa, mutta olet täysin varma tuotteen luonnollisuudesta.
Margariini
Margariinia ei pidä sekoittaa luonnolliseen voita. Tämä tuote on korvike, joka sisältää emulgointiaineita, väriaineita, säilöntäaineita ja synteettisiä rasvoja. Transrasvat vahingoittavat valtimoiden seinämiä ja häiritsevät kehon hormonaalista tasoa.
Lisäksi sinun on luettava huolellisesti jauhotuotteiden koostumus. Margariinia käytetään usein evästeiden, muffinssien ja piparkakkujen valmistuksessa.
Puhdistettu sokeri
Puhdistettu sokeri tuotetaan jalostamalla juurikkaita ja sokeriruokoa. Se on erittäin kaloreita ja sitä pidetään yhtenä haitallisimmista elintarvikkeista.
Tällainen sokeri ei sisällä vitamiineja, ravintokuituja eikä hyödyllisiä mineraaleja.
Sokeri, erityisesti puhdistettu sokeri, aiheuttaa monien sairauksien kehittymisen: liikalihavuus, diabetes, vatsa-, sydän- ja munuaissairaudet.
Tikkareita ja suklaapatukoita
Monet ovat yllättyneitä, mutta ensi silmäyksellä täysin vaarattomat tikkukaramellit voivat aiheuttaa valtavaa haittaa keholle. Nykyään tällaisten karkkien valmistuksessa käytetään vahvaa kemiallista olemusta.
Pastillien säännöllinen käyttö voi aiheuttaa limakudosten ärsytystä sekä palovammoja ruokatorven seinämiin.
Suuren kaloripitoisuuden ansiosta suklaapatukat voivat nopeasti tyydyttää nälän, mutta niistä ei ole mitään hyötyä keholle.
Suuren sokerimäärän lisäksi makeat palat sisältävät stabilointiaineita, säilöntäaineita ja makua parantavia aineita. Lisäksi harvat palkit sisältävät laadukasta suklaata.
Mutta älä lannistu, todellinen tumma katkera suklaa on loistava vaihtoehto niille, joilla on makealle.
