Tuorepuristetut mehut ovat keskittynyt vitamiinien, antioksidanttien ja mineraalien tarjonta. Näiden juomien juominen on hyödyllistä immuniteetin parantamiseksi ja kehon puhdistamiseksi toksiinista ja toksiinista. Jotta saat kaiken irti näistä mehuista, on noudatettava muutamia sääntöjä.
Ohjeet
Vaihe 1
Tuorepuristettu mehu tulisi valmistaa juuri ennen käyttöä, muuten se alkaa hapettua ja menettää hyödylliset ominaisuudet. Ainoa poikkeus on punajuurijuoma, jota infusoidaan useita tunteja. Juo mehu hitaasti, mieluiten oljen läpi. Tämän ansiosta se imeytyy paremmin ja säilytät hampaiden kiillon. Tuoretta puristettua mehua juodaan 15-30 minuuttia ennen ateriaa tai aterioiden välillä. Älä juo tällaisia juomia aterian jälkeen - tästä johtuen kaasun muodostuminen voi lisääntyä.
Vaihe 2
Sinun on juotava näitä juomia maltillisesti, enintään 2-3 lasillista päivässä. Muista, että juuri puristetut mehut ovat laksatiivisia. Siksi, jos sinulla on laksatiivinen vaikutus juomisen jälkeen, vähennä juoman määrää tai laimenna se vedellä - puhtaalla keitetyllä tai kivennäisvedellä ilman kaasua.
Vaihe 3
Monet juuri puristetut mehut on parasta juoda sekoittamalla ne muihin mehuihin tai juomiin. Esimerkiksi porkkanamehu imeytyy paremmin, jos lisäät siihen vähän kermaa tai maitoa ja vähän E-vitamiinia. Muutama tippa kasviöljyä lisää tomaattimehun sulavuutta, mutta suola voi tuhota sen hyödylliset aineet. Hedelmämehut voidaan sekoittaa kasvismehujen kanssa, jotta ne olisivat vähemmän makeita. Lisäksi hedelmät sisältävät enemmän vitamiineja ja vihannekset enemmän mineraaleja. Joten valmistettu seos on täysin tasapainoinen.
Vaihe 4
Hedelmämehuja, joissa on siemeniä, ei tule sekoittaa siemeniä sisältäviin hedelmämehuihin. Esimerkiksi persikkajuoma ei sovi omenajuoman kanssa. Juomia on suositeltavaa sekoittaa ottaen huomioon seuraavat seikat: vihreiden hedelmien mehut yhdistetään muihin vihreisiin, keltaiset - keltaisiin jne.
Vaihe 5
Kun olet juonut juuri puristettuja mehuja, erityisesti hapan mehuja, sinun on huuhdeltava suu perusteellisesti. Tämä sääntö johtuu siitä, että hedelmähapot voivat syövyttää emalia. Tässä suhteessa suurimmat riskit ovat pienillä lapsilla. Mitä vauvoihin tulee, on parasta keskustella lastenlääkärin kanssa siitä, mistä iästä, millaisia mehuja ja missä määrin hänelle voidaan antaa. Joka tapauksessa sinun tulisi aloittaa muutamalla teelusikalla.
