On 10 maagista vihannesta ja hedelmää, joita syömme laihduttamiseksi. Tämä johtuu siitä, että heidän kanssaan keho saa vähemmän kaloreita kuin kuluttaa niiden käsittelyyn. Niissä on runsaasti vitamiineja ja hyödyllisiä mikroelementtejä, niitä voidaan syödä rajoittamattomina määrinä ja samalla laihtua. Ajattele näitä tuotteita seuraavan kerran, kun haet uutta karkkia tai siruja.
Ohjeet
Vaihe 1
Koko kuppi selleriä sisältää alle 20 kilokaloria. Lisäksi selleri sisältää runsaasti kuitua, ja sen syöminen säännöllisesti vähentää munasarjasyövän riskiä.
Vaihe 2
Salaattikulho sisältää vielä vähemmän - vain 8 kilokaloria. Tämä tuote on samanlainen kuin juomavesi. Salaattityyppejä on paljon, voit valita jokaiseen makuun. Esimerkiksi romanisalaatti sisältää runsaasti rautaa ja kalsiumia. Sikurisalaatti sisältää runsaasti A-vitamiinia.
Vaihe 3
Kulho tuoreita kurkkuja lisää sinulle 15 kilokaloria, suolattuja - 18. Kurkusta on hyödyllisin osa sen kuori, se sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, ja loput ovat enimmäkseen vettä.
Vaihe 4
Greippi on myös vähän kaloreita, ja hyvästä syystä on monia ruokavalioita. Lisäksi se sisältää runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, jotka auttavat hajottamaan rasvoja.
Vaihe 5
Pienestä kaloreista huolimatta omenat pystyvät tyydyttämään sokeritarpeemme. Lisäksi ne sisältävät myös monia vitamiineja, antioksidantteja ja alentavat veren kolesterolitasoja.
Vaihe 6
Parsakaali ei todennäköisesti lisää sinulle yli 50 kaloria. Mutta kehon A- ja C-vitamiinien, foolihapon ja kalsiumin tarve tyydyttää. Lisäksi tämän tyyppinen kaali normalisoi verenpainetta ja estää peräsuolen syövän kehittymisen.
Vaihe 7
Sitruunat puhdistavat kehon, maustavat tuoreita ruokia miellyttävällä hapolla ja aromilla. Jos haluat saada eloa ja vitamiineja aamulla kehon työn parantamiseksi ja aineenvaihdunnan lisäämiseksi - tee säännöksi juoda lasillinen vettä puolen sitruunan mehun kanssa tyhjään vatsaan. Ne myös suojaavat sinua infektioilta ja lisäävät immuniteettiasi.
Vaihe 8
Valkosipuli on monien suosikki mauste. Se sisältää sinappiöljyjä, jotka auttavat torjumaan kehon rasvaa. Vähentää kolesterolia.
Vaihe 9
Mango, kuten vesimeloni, koostuu pääosin vedestä. Niitä voidaan käyttää makeutusaineena.
Vaihe 10
Parsa karkottaa ylimääräisen nesteen kehosta, sisältää aineita, jotka voivat tappaa rasvasolut. Parsa hidastaa myös ikääntymistä, tappaa syöpäsoluja, vähentää tulehdusta ja kipua.
