Hyvät kypsät päärynät ovat yleensä pehmeitä ja makeat. Ne sisältävät riittävän määrän ravintokuitua ja muita ravintoaineita, joihin kuuluvat: antioksidantit, flavonoidit (luonnolliset kasvivärit), vitamiinit ja kivennäisaineet. Mitkä ovat yhden päärynän hyödylliset ominaisuudet?
Immuniteetti
Päärynöissä on runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, mikä tarkoittaa, että ne ovat erittäin hyödyllisiä immuunijärjestelmällemme. Niiden hyödyllinen luonnollinen sisältö stimuloi valkosolujen (leukosyyttien) määrää ja niiden toimintaa, mikä puolestaan eliminoi terveysriskit, kuten hypotermia, flunssa ja muut virussairaudet.
Kolesterolitaso
Ihmiset, joilla on korkea kolesteroli tai korkea verenpaine, voivat yrittää sisällyttää päärynöitä ruokavalioonsa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että suurten ravintokuitujen kulutus tässä hedelmässä voi alentaa kolesterolitasoa ja verenpainetta.
Kuormita sydäntä
Päärynä on runsas kaliumlähde ja on tunnettu verisuonia laajentava aine. Se alentaa verenpainetta, vähentää stressiä sydämeemme ja verisuonijärjestelmäämme ja estää verihyytymiä.
Suoliston toiminta
Lääketieteellisessä tutkimuksessa on todettu seuraavaa: Suuri määrä polysakkaridia läsnä päärynöissä auttaa säännölliseen suolenliikkeeseen. Tämän uskomattoman mehukkaan hedelmän avulla keho pääsee eroon paitsi ylimääräisestä ruoasta myös haitallisista toksiineista ja kerrostumista.
Verenkierto
Päärynöistä voi tulla todellinen terveyden eliksiiri anemiasta kärsiville, koska niissä on runsaasti rautaa, mikä lisää punasolujen tuotantoa. Tämän ainutlaatuisen ja maukkaan hedelmän villilajikkeet ovat erityisen hyödyllisiä.
