Päärynä on suosittu mausta. On syytä tietää kaikista tämän hedelmän hyödyllisistä ominaisuuksista. Päärynä on sallittua ja jopa suositeltavaa kulutettavaksi monenlaisissa sairauksissa. Päärynä auttaa vahvistamaan kehoa. Se sisältää paljon eteerisiä öljyjä ja biologisesti aktiivisia aineita.
Tämä hedelmä auttaa parantamaan immuniteettia, palauttamaan voimaa ja välttämään masennusta. Päärynöiden syöminen on hyödyllistä eturauhastulehduksen hoidossa. Kansanlääketieteessä päärynäkompottia ja teetä on käytetty pitkään. Villi päärynät ovat erityisen hyviä miesten terveyden ylläpitämiseen.
Mitä ravintoaineita päärynä sisältää?
Orgaanisten happojen koostumuksen ansiosta päärynä on antimikrobinen aine. Ja näissä yleisesti rakastetuissa hedelmissä on arbutiini - antimikrobinen antibiootti. Joissakin suoliston ja urogenitaalijärjestelmän ongelmissa suositellaan päärynöiden käyttöä, koska ne auttavat normalisoimaan suoliston kasviston.
Päärynä on terveiden kuitujen, sakkaroosin, glukoosin ja fruktoosin lähde. Hedelmät sisältävät karoteenia ja foolihappoa. Tämä ansaitusti suosittu hedelmä on tanniinien lähde, joka suojaa mahalaukun ja suoliston vuorausta. Päärynät sisältävät tanniinia, jolla on supistava vaikutus, mikä on hyödyllistä dyspepsialle.
Vitamiinit
Päärynä on vitamiineja A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP. Siksi on välttämätöntä hidastaa ikääntymistä, torjua erilaisia infektioita, parantaa näköä ja palauttaa immuunijärjestelmä. B-vitamiinit ovat välttämättömiä monille kehojärjestelmille, myös hermostuneelle. Ja PP-vitamiinin puute uhkaa sydän- ja verisuonitauteja ja tromboosia.
Makroelementit
Päärynä on monien makroravinteiden lähde. Se sisältää kaliumia, joka on välttämätön proteiinien ja hiilihydraattien aineenvaihdunnalle. Kaliumin ansiosta verenpaine normalisoituu. Päärynä edistää ylimääräisen nesteen poistumista kehosta ja auttaa säätelemään kudosten vesipitoisuutta. Päärynään kuuluvat kalsium ja fosfori osallistuvat luukudoksen rakentamiseen. Päärynät auttavat aktivoimaan maksan toimintaa.
Päärynöiden sisältämä magnesium parantaa suoliston liikkuvuutta, aktivoi aineenvaihduntaan tarvittavia entsyymejä, ja sillä on suotuisa vaikutus sydämeen. Päärynöissä on myös runsaasti natriumia, joka stimuloi ruoansulatusentsyymien toimintaa.
Hivenaineet
Päärynä sisältää sellaisia hyödyllisiä hivenaineita kuin kupari, sinkki ja fluori. Tämä hedelmä sisältää mangaania, joka on hyvä lieventämään tiettyjen yhdisteiden toksisia vaikutuksia. Päärynä sisältää rautaa, joka on välttämätön veren hemoglobiinimäärän lisäämiseksi, ja jodia, jonka vuoksi syntoksiiniksi syntyy kilpirauhashormoni tyroksiini.
Kenelle päärynät ovat hyviä?
Päärynät ovat niiden sisältämän kaliumin vuoksi käyttökelpoisia sydämen vajaatoiminnan, sydämentykytysten, korkean verenpaineen ja erilaisten sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöiden hoidossa. On suositeltavaa käyttää niitä henkisen ja fyysisen suorituskyvyn heikkenemisen lisäksi ateroskleroosin ja muiden magnesiumin puutteeseen liittyvien sairauksien kanssa. Ihmisille, jotka kärsivät huimauksesta, ruokahaluttomuudesta, jatkuvasta ahdistuksesta, pelosta ja ärsytyksestä, unettomuudesta ja väsymyksestä, voidaan myös kehottaa sisällyttämään päärynät valikkoonsa.
Haiman toimintahäiriöstä ja diabetes mellituksesta kärsivät ihmiset voivat sisällyttää päärynän päivittäiseen ruokavalioonsa, koska se sisältää paljon fruktoosia, joka ei vaadi insuliinin imeytymistä. Potilaita, joiden kudosten paraneminen on heikkoa, kehotetaan syömään päärynöitä, samoin kuin ihmisiä, jotka ovat erityisen herkkiä kylmälle.
Päärynöitä tarvitaan ruoansulatuskanavan parantamiseen, aineenvaihdunnan parantamiseen. Näiden hedelmien syöminen auttaa ummetuksessa johtuen karkeasta ravintokuidusta koostumuksessaan.
Vasta-aiheet ja haitat
Päärynöiden syöminen voi vaikuttaa kielteisesti suoliston häiriöihin. Kuinka käyttää tätä hedelmää, on erittäin tärkeää. Et voi juoda raakavettä päärynän jälkeen tai ottaa raskasta ruokaa. Ei myöskään ole suositeltavaa syödä päärynä tyhjään vatsaan. On pidettävä mielessä, että tällä hedelmällä on diureettinen vaikutus.
