Kerran viikossa on suositeltavaa puhdistaa keho, mikä voidaan tehdä helposti yhden päivän paastopäivän avulla. Tarjoan sinulle esimerkkivalikon tällaista päivää varten.
Aamu. Juo heti unen jälkeen lasillinen viileää kiehuvaa vettä lisäämällä 1 rkl juuri puristettua appelsiini- tai sitruunamehua.
Aamiainen. Valmista aamiainen illalla: kaada lasi tattaria tai kaurajauhoa lasiastiaan ja kaada kaksi lasillista kiehuvaa vettä. Peitä astia kannella ja aseta yön yli. Tämä höyrytetty puuro on aamiainen.
Illallinen. Tee salaatti raaka-vihanneksista (punajuuret, kurpitsa, kaali, porkkanat) ja sienistä keitetyt sienet. Keitä itsellesi pieni pala kanaa tai kalaa.
Iltapäivän välipala. Raasta omena ja porkkanat karkealle raastimelle, jos haluat, lisää 1 tl nestemäistä hunajaa.
Illallinen. Keitä tai paista muita vihanneksia kuin perunoita ilman öljyä. Tee itsellesi inkivääriä (raasta inkiväärijuuri ja lisää mustaan tai vihreään teeseen ennen panimoa).
Päivän aikana voit juoda vain viileää keitettyä vettä ilman kaasua.
